Якщо Ви плануєте завагітніти, ви повинні спочатку переконатися, що для вашого здоров’я і здоров’я вашої майбутньої дитини роблять максимальні і змінити деякі свої звички до вагітності. Те, що ви повинні бути націлені?

Куріння – через те, що куріння збільшує кількість ризиків під час вагітності (дитини з низькою вагою при народженні, передчасне відділення плаценти і т.д.), то краще , щоб зупинити його до вагітності. Якщо триваліший період часу, який ви хочете кинути курити під час вагітності може бути дуже хорошою мотивацією.
Алкоголь – поки не визначена точно безпечної дози алкоголю під час вагітності!
вживання наркотиків – наприклад, вживання марихуани може призвести до низькою вагою при народженні дитини,
викидень, передчасні пологи, труднощі у навчанні та проблемами в розвитку.
Небезпечні хімічні речовини – наприклад, щоб уникнути пестицидів – особливо в першому триместрі.
Кофеїн – виявили, що жінки споживають більше кави завагітніла пізніше, ніж ті, в яких вони не були. Під час вагітності збільшує ризик викидня при споживанні більше 5 чашок кави в день.

.
Фізична активність – це добре, щоб тримати в гарній фізичній формі до вагітності і на пізніх термінах вагітності (з поправкою) здійснює продовжуватися. Фізична активність, Є багато, і тому кожна жінка може вибрати те, що вона «вписується». Більш того, можна в деяких простіше і безпечніше для продовження діяльності в період вагітності – йога, плавання, швидка ходьба, їзда на велосипеді і т.д.
Дивитися вашого менструального циклу – регулярність, з запитаєте ви кожен гінеколог при кожному візиті, крім того, може бути типу регулярності / неправильність / інтенсивність кровотечі і т.д., і один із ключів до діагностики проблем з вагітністю.
Годі спати – дуже важливо для усунення релаксації і стрес
Відповідне харчування – правильне харчування особливо різноманітні. Рекомендується приймати фолієву кислоту підготовка (400 мг на добу) протягом місяця або два до вагітності – знижують ризик розвитку нервової системи плоду.
Відрегулюйте вага – не підходить для вагітних або недостатній або надмірна вага або ожиріння.

Схожі записи: