Точна причина, чому вагітні жінки часто судоми в литках, не відомо. Це може бути добавка тягар немовлят, м’язи «не справляється», або зниженням кровотоку в ногах під тиском матки на кровоносні судини, які постачають їх. Судоми виникають найчастіше в другому триместрі вагітності та протягом ночі, а не світлий час доби.

Як теляти судоми під час вагітності запобігти?
перший Адекватне споживання рідини – особливо чистих рідин, таких як вода, бажано, щоб уникнути досить odvodnujicim напоїв, таких як кава, чай або содова
другий руху – зменшити збереження давніх, додайте вправи та інші фізичні навантаження, такі як ходьба, підтримуючи таким чином кровообіг в ногах і зменшує ризик вилучення
третьої Розтяжка – розтягнути кожен день, бажано до і після тренування, але це не рекомендується входити в крайні положення через можливе ушкодження суглобів
четвертий магній – це достатній запас підходить, перш ніж приймати його, проте, проконсультуватися з лікарем, банани є хорошим природним джерелом магнію
п’ятий Кальцій – для деяких жінок може також допомогти, але дослідження не показали покращення ефективності в порівнянні з плацебо? Що робити, коли є спазм доречно розтягнути ногу п’ята вперед “, воно буде хворобливим, але потім швидке полегшення.

. Підходить є застосування тепла (робота з опаленням циліндр) на литкового м’яза. Якщо спазм все ще ?? не проходить, а також кінцівки опухлі, тепла на дотик, і є зміна кольору, а потім шукати до лікаря – це може бути тромбоз – згусток крові у венах нижніх кінцівок.

Схожі записи: