Звичайно ж, харчування малюка має бути збалансовано завжди, але взимку , це особливо актуально, коли дитячий організм особливо схильний до вірусів, харчування потрібно продумувати, щоб допомогти нестабільного дитячому імунітету.
Навіть взимку супи Не готуйте жирними, їх краще приготувати на бульйоні з говяжнго, курячого або індичого м’яса. Взимку супи обов’язково повинні постійно бути в щоденному дитячому меню, щоб уникнути проблем з травленням.
Краще, якщо взимку ви перестанете годувати дитину кашами швидкого приготування, а будете варити цільнозернові каші – гречку, бурий рис, пшоно, кукурудзу, овес,. Майте на увазі, що, тим більше корисних речовин зберігаються в кашах, чим менше температура їх приготування,. Щоб малюку в достатній кількості діставався вітамін Е, потрібно додавати в кашу після того, як вона приготується кілька крапель нерафінованої або лляного або оливкової олії.
Ніколи меню дитини не обійдеться без овочів, особливо це важливо в зимовий час.
. Якщо влітку ви маєте можливість запасатися овочами гарної якості на майбутнє, то обов’язково заморозьте їх у якомога більшій кількості. З них можна буде гварі супи, робити салати, а також відварювати і тушкувати. Найкращий спосіб, яким можна приготувати овочі для малюка – на пару, це максимально сохраняється корисні речовини. Крім цього, страви з заморожених овочів не потрібно готувати на кілька днів, так як вони досить швидко втрачають вітаміни.
Якщо у вашої дитини немає алергії на цитрусові, то в меню дитини більшу частину фруктів в зимовій період можуть скласти саме вони. Тим не менш, заготавлвать влітку різні ягоди і фрукти, вирощені на власній дачі, всеж має сенс. Пам’ятайте про те, що їх можна не тільки заморожувати, але й сушити. Схожі записи:
