Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вегетаріанська дієта і вагітність

Категорія: Статті

Під час вагітності підвищені вимоги від прийому їжі, тому важливо дотримуватися дієти, яка багата необхідними поживними речовинами і не багаті «порожніми калоріями» продукти, що містяться головним чином цукор і твердих жирів.

Якщо ви вегетаріанець, то ви повинні особливо враховувати недостатній вміст наступних поживних речовин в раціоні.
Кальцій
Їжте багаті кальцієм продукти, такі як тофу, темно-зелені листові овочі, цвітна капуста, брокколі, квасоля, інжир, а також збагачені кальцієм соєве молоко.
вітамін D
Джерелом вітаміну D є сонячне світло і вітамін D збагачених продуктів (деякі сухі сніданки і соєве молоко)
Вітамін В12
Для вегетаріанців, важко отримати достатню кількість цього вітаміну в раціоні, тому що в нормальних умовах, його джерело основному м’ясом. З цієї точки зору, правильне використання полівітамінних препаратів.
Залізо
Залізо може бути знайдений в квасолі, сочевиці, темно-зелені овочі, сухофрукти, яйця, горіхи та насіння.

. Особливо в другій половині вагітності краще харчування полівітамінні препарати заліза, прямо або ліки, що містять залізо та фолієву кислоту.
Залізо є важливим компонентом дієти для будівництва червоних кров’яних клітин і перенесення кисню в організмі.
Білки
Позови про споживання білка збільшується під час вагітності на 30%. Важливо, щоб з’їсти продукти, багаті білком, такі як сир і яйця, квасоля та інші овочі.
Ви повинні переконатися, що білка в дієті не прийшов тільки з одного джерела.

Трав'яні чаї під час вагітності
Як роблять кесарів розтин?
Схожі записи:
Немедичні методи визначення статі дитини / Вагітність і пологи
На що звертати увагу батькам при виборі імені для дочки
Заняття з Монтессорі: світ числі від 1 до 10, веретена

Залишити коментар!