Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Емоційна підготовка під час вагітності

Категорія: Статті

Емоційна підготовка під час вагітності

Є тисячі статей про фізичну підготовку, яка необхідна для здорової вагітності, і дуже мало про психологічні аспекти. Психологічні зміни, які починаються вагітності не закінчуються відразу після пологів. Поляна Б. Кертіс, доктор медичних наук, акушерство / гінекологія і Джудіт Шулер, М. С. у своїй книзі «Вагітність тиждень за тижнем», наводить на думку, що «вагітність не 9 місяців підготовки, а не менше 12, тому що крім підготовки нашого організму, навіть більше необхідна емоційна підготовка. «Важливо пам’ятати, що вагітність є перехідним періодом. Це період, коли ми будемо закладати основу для: 1) здорового розвитку дитини, 2) регулювання здоров’я матері, і 3) тісний взаємозв’язок між матір’ю і дитиною.

Важливо, що ми дбаємо про наших тілах під час і навіть до вагітності, але не менш важливо, щоб ми зробити певні кроки для того, щоб поліпшити психологічний стан під час вагітності і після народження дитини. Ось деякі основні міркування:

  • Перегляд ролі матерів у вашому житті. У кожної людини формується різні ролі, які вони виконують у світі. Стати матір’ю ще одна така роль і має психологічні наслідки. Що це означає для вас бути матір’ю? Яке значення для вас, вашої родини, для суспільства? Чи є ця роль більш-менш важниой, ніж інші ролі, які в даний час присутсвуют у вашому житті? Чи створює це конфлікт всередині вас і / або з іншими людьми у вашому житті?


  • Дослідження показують, все більшу і більшу важливість відносин мати-дитя на здоровий розвиток людини . Це не питання просто надання житла та харчування. Сьюзан Джонсон, доктор філософії, засновник Емоційно Фокус терапії (EFT) для будь-якого віку, в її останній книзі (2008) »Тримай мене міцніше”, докладно пояснює, як потрібно для підключення до іншої людини (в даному випадку спостерігач) є вродженою для всіх нас, стільки, скільки потрібно їсти й одягатися. Стати батьків про те, емоційно сьогодення і підключений до вашої дитини. Розглянемо пренатальної класу, щоб дізнатися про зв’язок методів підвищення відносини з вашою дитиною.


  • Оцініть свої взаємини. Думки про те, що дитина – вирішення проблем – старий міф шлюбу, його хибність тисячі пар доводять щороку.

    . Якщо ви і ваш партнер в даний час відчуваєте проблеми, іспльзуется комунікаційні навички, щоб працювати над ними. Розробляйте або підтримуйте здорові відносини якомога раніше, щоб уникнути проблем у майбутньому. Не чекайте, що дитина, зробить чудо. Крім того, напевно, будуть стресові моменти, і ви обоє повинні будете мати міцну основу довіри і спілкування один з одним, щоб подолати їх. Візьміть тест доктора Gayles Петерсон, експерта з питань оздоровлення сім’ї, щоб дізнатися, якщо ваш шлюб дитини вже при. Розглянути можливість звернення за підтримкою терапевта вирішити проблеми до вагітності.
  • Намагайтеся підтримувати здорове психічний стан. Пам’ятайте, що ви не хворі, але переживаєте перехідний період, так що не чекайте, щоб все було саме так, як було до вагітності. Потрібно прийняти зміни і не розчаровуватися. Будьте готові до того, що речі змінюються, і Ви будете легше. Пам’ятайте, що позитивне ставлення буде вашим кращим союзником.
  • Чекайте, що будуть перепади настрою. Майже всі вагітні жінки схильні до емоційних злетів і падінь з- за швидкого виробництва гормонів. Визнайте, що ви будете почувати себе гірше, час від часу і не боротися з цим. Це абсолютно нормально. Тим не менш, необхідно звертати увагу на недостатнє вироблення гормонів, особливо естрогенів (низький рівень – причина депресії, втоми і млявості) і прогестерону (збільшується роздратування, тривога, і різкість).
  • Використовуйте всі ресурси навколо вас, не намагайтеся зробити це в поодинці. Покладіться на сім’ю, друзів, вашого чоловіка і практикуйте методи управління стресом. Опитування, проведене дитячої благодійної орагнізації Томмі у Великобританії виявили, що у 9 з 10 майбутніх «мам» стрес, тому потрібно знайти способи, щоб зменшити його. Це не час, щоб бути супержінкою, і якщо ви не звернетеся за допомогою, в кінцевому підсумку будете виснажені і перевантажені. Деякі люди хочуть допомогти, але не наважуються втрутитися. Подумайте, коли і яким чином вони можуть допомогти вам.
  • Попередження психічних ускладнень . Вагітність є часом, коли наше минуле повертається, щоб по
    лювати за нами. Проблеми у відносинах, страхи, і те, як ми живемо, спливає на поверхню. Відносини з вашою власною матір’ю, впевненість у собі, довіра до тих, хто вас оточує і т.д. З деякими з основних питань, вагітні жінки мати справу, незалежно від того, усвідомлюють вони це чи ні. Якщо ви опинитеся занадто часто в депресії, або якщо ви мали в анамнезі депресію або психічні проблеми, потрібно знати про це і не соромитися звернутися за допомогою. Якщо ви страждаєте низькою самооцінкою, розладом харчової поведінки, або є проблеми з фігурою, вагітність може бути дуже вразливим часом. Нове дослідження в Лондоні показало, що однією з кожних 50 вагітних жінок розвивається розлад харчової поведінки. Ваш образ себе під час вагітності дуже важливий. Жінки з хорошою самооцінкою почувають себе добре, а у вагітних жінок з низькою самооцінкою можуть виникнути ускладнення. Майте на увазі, що нормально проконсультуватися з фахівцем, якщо вам це потрібно.
  • Знайте, дитина – доказ вашого шлюбу. Іншими словами, як стати мамою , не відмовляючись бути дружиною. Пам’ятайте, що, поки ви купуєте ще одну роль у вашому житті, важливо, щоб ви не втратили інші повністю. Журнал «Особистість і соціальна психологія» показує, що народження дитини позначається на шлюбі таким чином, яким батьки ніколи не припускали. Дослідження, проведені за програмою Приведення Головна Дитячі показують, що задоволеність стосунками знизилася до 67 відсотків для молодих батьків. Багато пар і чоловіки скаржаться, що після народження дитини, мати не має більше часу та енергії для них, або відносин. Навіть самий здібна людина все ще ?? потребує вас і ваші стосунки теж. Пам’ятайте, що обидві ролі грають важливу роль і що найбільший подарунок ви можете дати своїй дитині це сильний і здоровий шлюб.
  • План і баланс вашого нового життя . Спробуйте розробити новий і збалансований спосіб життя, який враховує всі сфери вашого життя. Пам’ятайте, що навіть хоча материнство є головним пріоритетом, особливо на початку, краще, якщо ви присвятіть деякий час, турботі про вашої особистості, ваших стосунках, і повернетеся до дитини. Занадто багато хорошого, не хорошо. Так додайте різноманітності в Вас, Вашу сім’ї і життя вашої дитини.


Вітаємо вас з вагітністю! Удача з новонародженим!

Раннє навчання дітей математики
Ранній розвиток математичних здібностей у дітей
Схожі записи:
Чи потрібен масаж для новонароджених
Малюк раптово розплакався: що робити?
Дитина і темрява

Залишити коментар!