Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Розвиток фізичних якостей дітей дошкільного віку

Категорія: Статті

при виконанні фізичних вправ формується і розвивається одна якість, так, наприклад, при бігу швидкість і витривалість (залежно від довжини дистанції), при стрибках сила і швидкість. Тому підбираючи комплекс вправ необхідно охоплювати всі сторони фізичного розвитку дитини.

У дітей дошкільного віку потрібно зосередити увагу на розвитку таких фізичних якостей, як спритність, швидкість, гнучкість, рівновагу , окомір, сила і витривалість.
Навчання спритності призводить до пластичності нервової системи і поліпшенню координації. Домогтися цього можна розучуючи з дитиною нові вправи, а також виконуючи давно знайомі в нових умовах, за допомогою фізкультурного інвентарю та обладнання. Для досягнення цієї мети використовують вправи: біг між предметами, стрибки в різних напрямках, вправи з обручем, мечем та ін.
Розвиток швидкості сприяє збільшенню пластичності нервової системи, легкому утворенню умовно-рефлекторних зв’язків і їх перебудова. Дана якість формується при виконанні вправ на прискорення, на швидкість, на зміну темпу (змінне зміна з швидкого на повільний і навпаки), також використовуються швидкісно-силові вправи (метання, стрибки в довжину і висоту). При розвитку швидкості необхідно використовувати вправи добре знайомі дітям.
Окомір розвивати можна в будь-яких вправи, наприклад, при ходьбі діти правильно ставлять ногу, при стрибках потрапляють на дошку, щоб відштовхнутися, при побудові вимір відстані до поруч стоїть, при метанні вимір відстані до цілі та ін.

.
Опорно-руховий апарат має велику гнучкість у дітей дошкільного віку. Необхідно зберігати її природність. Гнучкість залежить від еластичності м’язів, суглобів, зв’язок і від стану хребта. Вправи для розвитку цієї якості необхідно робити спочатку в півсили, т. Е., Якщо це нахили, то 2-3 рази роблять полунаклоном, а потім повний нахил, якщо це присідання, то спочатку 2-3 напівприсідань, а потім повне присідання і ін.
У дошкільному віці загальний центр ваги тіла розташований високо, тому вестибулярному апарату важче зберегти рівновагу. Для його тренування використовують вправи, при яких площу опори зменшується і підводиться. Це такі вправи як катання на велосипеді або ковзанах, ходьба або біг на лавці, метання та ін.
Для тренування сили м’язів використовуються предмети зі збільшеною масою, вправи з підняттям власного тіла (стрибки), подолання опору (в парних вправах). При цьому слід враховувати анатомо-фізіологічні особливості дітей цього вікового періоду. Так, навантаження підвищувати поступово, не перевищувати нормативні стандарти у виконанні силових вправ.
При тренування витривалості використовують одну вправу, але одноманітність швидко стомлює дітей, тому слід використовувати різноманітні динамічні розваги на свіжому повітрі. До них можуть ставитися прогулянки, катання на санках, ковзанах, велосипеді, біг, плавання та ін.

Перевага і ризик кесаревого розтину
Неприємна сторона вагітності або просто токсикоз
Схожі записи:
Як вибрати стільчик для годування малюка?
Тридцять третій тиждень вагітності
Сленг, чи треба з ним боротися?

Залишити коментар!