режим дня дитини влітку

Літній режим зазвичай відрізняється від зимового огляду на те, що погода і тривалість світлого часу доби сприяють тривалим прогулянкам.

Літо – пора відпусток, багато дитячі садки працюють у скороченому режимі (вихователі відпочивають або контролюють ремонт приміщень).
підйом
Тут є два варіанти – або вставати раніше, щоб встигнути погуляти до настання спеки, або відіспатися за весь час ранніх підйомів в дитсадок і / або на роботу. Я ранні підйоми ніколи не любила, незважаючи на те, що до совам я себе не відношу. Оптимальний варіант для нас з донькою – підйом о 8-9 ранку.
Мені подобається ранок без поспіху – спокійно поснідати, а не збиратися стрімголов на прогулянку, щоб встигнути застати ранкову прохолоду. Попутно можна зробити деякі домашні справи, щоб вечір був частково вільний.
Прогулянки вранці
Через спеку тривалість ранкових прогулянок влітку зазвичай не перевищує двох годин. Гуляємо ми, звичайно ж, в тіні. До речі, мене завжди вражав той факт (не знаю, випадковий він чи ні), що в нашому районі майже немає дитячих майданчиків, на яких у першій половині дня падає тінь.
Зазвичай ми поєднуємо приємне з корисним – прогулянки вранці у нас носять «діловий характер». Цей час я використовую для закупівлі продуктів у магазині чи на ринку, відвідування необхідних інстанцій – банку, речових магазинів і т.д.

.
У першій половині дня ми зазвичай здійснюємо і відвідини цікавих для доньки місць, благо, влітку їх вибір величезний – виставка квітів, зоопарк, різні музеї, океанаріум.

Одного разу ми спробували сходити в зоопарк після денного сну – мені не дуже сподобалося, тому, було ще жаркіше, ніж вранці, та й повертатися довелося в громадському транспорті в годину пік, що абсолютно неприємно.
Прогулянки ввечері
увечері ми намагаємося гуляти по максимуму. Зазвичай ми гуляємо з 18 до 22. І навіть після такої тривалої та активної прогулянки дочка просить погуляти ще. Компанія дітей у нас велика, та й всі батьки дружать між собою, що робить вечірню прогулянку корисним і приємним проведенням часу.
Сон
Кількість сну кожен дитина визначає для себе індивідуально. Завдання батьків – створити комфортні умови для відпочинку, щоб спека якомога менше впливала на якість і кількість сну.
Дочка лягає пізно, близько опівночі, зате вдень спить близько трьох годин, встигаючи під час сну відновити сили, витрачені на прогулянки.

Харчування
Влітку воно має бути максимально легким, щоб не перевантажувати ніжну травну систему дитини. Ні в якому разі не варто змушувати їсти, а краще навіть зменшити розмір порцій і кількість жирної їжі в раціоні.
Особливу увагу слід звернути на кількість поглинається рідини, щоб не допустити теплового удару і зневоднення, а також включити в меню якомога більше свіжих овочів і фруктів. Адже в розпал сезону кількість корисних речовин у них максимальне.
Висновки
Безумовно, режим влітку потрібно злегка коригувати. Тим більше, що мені хочеться, щоб у доньки цю пору року асоціювалося з відпочинком, канікулами і деякими елементами неробства, чи що.
Намагайтеся якомога більше часу проводити на вулиці, далеко від телевізора, комп’ютера і запилених приміщень.

Схожі записи: