Дитина погано спить. Що робити?

Часто фраза «Спить міцно, як немовля» не має нічого спільного з дійсністю. Проблеми з дитячим сном можуть виникнути в будь-якому віці. Тут важливо виявити справжню причину і усунути її.

Некомфортні умови
Малюки, які ще не можуть розмовляти, не скажуть вам про те, що їм жарко або холодно. Тут можна орієнтуватися на власні відчуття і загальноприйняті норми.
Повітря в кімнаті має бути вологим і прохолодним, перед сном приміщення обов’язково потрібно провітрити. До речі, так званий захист для бортиків ліжка дуже перешкоджає вільній циркуляції повітря навколо дитини, тому на час сну її краще прибирати. В крайньому випадку, можна залишити половину – навколо узголів’я.
Також слід ретельно оглянути місце для сну – зручна чи подушка, що не здавлює чи піжама дитяче тільце, чи не падає сонячне світло на дитину вранці.
Причиною поганого сну може бути і алергічна реакція на засіб для прання постільної білизни. Один час дочка часто чхала і покашлювала уві сні. Виявилося, що причина в новому пральному порошку. І це навіть незважаючи на те, що я завжди використовую функцію додаткового полоскання.
Емоційне збудження
Перед сном слід уникати активних і рухливих ігор, перегляду барвистих мультфільмів. Малюкам часто буває досить великої кількості нових вражень, щоб зіпсувати якість сну.

.
Адже дітям потрібно більше часу, щоб заспокоїтися. А надто емоційний вечір може навіть стати причиною нічних кошмарів. Одного разу дочка занадто довго і активно грала з цуценям подружки, так потім вночі вона переверталася зі словами «давай пограємо, дай лапку»

Якщо ж уникнути вечірнього перезбудження не вдається, можна спробувати вжити заходів у вигляді заспокійливих засобів природного походження. Наприклад, викупати в ванні з додаванням ефірних масел із заспокійливим ефектом (лаванда, м’ята) або поїти заспокійливим трав’яним збором.
Також можна перед сном запалити на деякий час лампу з ефірними маслами. Один час донька добре заспокоювалася і засинала за допомогою каганця з проекцією зоряного неба.

Переїдання
Не варто перевантажувати травну систему дитини на сон грядущий. Вечеря повинна бути легким, інакше переповнений шлунок буде заважати дитячому сну. Перед сном слід уникати введення в раціон нових продуктів, адже реакція на них іноді буває непередбачуваною.
Больові відчуття
Очевидно, що під час хвороби діти часто сплять гірше, ніж зазвичай. Втім, крім хвороб, неприємні відчуття можуть доставляти прорізування зубів, проблеми з животиком і навіть «ниючі» суглоби перед змінами погоди. Адже діти теж можуть бути метеочутливими, ось моя дочка погано спить під час повного місяця.
Коли у дочки прорізувалися зубки, нічний сон у нас був можливий тільки після застосування гелю з анестетиком. У дуже важких випадках доводилося використовувати свічки з парацетамолом.
Висновки
Наявність здорового і міцного сну – обов’язкова умова для прекрасного настрою і нормального функціонування організму. І наша, батьківська, завдання якраз і полягає в тому, щоб забезпечити дитині нормальні умови для цього самого сну.
А як ви поступаєте при проблемах з дитячим сном?

Схожі записи: