Загартовування сонцем – старий і перевірений метод. Але останнім часом через що змінилася екологічної ситуації все більше прийнято говорити про шкоду сонця, ніж про його користь. Але все ж те, що даровано нам природою, існує для нашого блага, а точніше - світить і гріє.
Наявність вітаміну D необхідно організму, а особливо зростаючому, так як він відповідає за транспорт кальцію і фосфору в організмі. Забезпечити його надходження з їжею не просто, тому що джерелами вітаміну D в основному є риб’ячий жир і жирні сорти риби. А що робити, якщо дитина погано їсть? Одна надія на ультрафіолет, але в невеликих дозах: сонячні ванни у великій кількості призводять до зниження імунітету і болючим опіків, до яких схильні в основному біляві і блакитноокі дітлахи. Сприятливий час для прогулянок на сонці до 11 години ранку або після 17 годин, коли активність прямих сонячних променів значно менше. Час перебування на сонці слід збільшувати поступово. Наприклад, якщо ви тільки починаєте привчати дитину до сонця, то не слід відразу прогулюватися під відритим сонцем, а віддайте перевагу зонам із зеленими насадженнями, де можна сховатися серед густого листя дерев.

.
Але, як не дивно, навіть загартовування сонцем бажано не всім. Перебувати на сонці не рекомендується, якщо у дитини:
– гостра стадія лобового захворювання;
– схильність до новоутворень;
– хвороба крові;
– нервове і фізичне виснаження;
– підвищена чутливість до сонячних променів.
При бронхіальній астмі, ендокринної патології та аутоімунних захворюваннях варто з’ясувати про можливі негативні наслідки або повній їх відсутності у лікаря.
Так як здоров’я дитини повністю знаходиться у ваших руках, слід завжди пам’ятати про засоби захисту від шкідливих сонячних променів і наявність головного убору, бажано білого кольору.

Схожі записи: