Виховувати
Харчування сидів, повільно і без відволікаючих чинників. Вони не тільки корисні поради для дітей з надмірною вагою, а й для всіх.
Banderali Аріадна, медичні психотерапевт, що спеціалізується на харчових наук та віце-AIDAP, наводить на думку, що правильна поведінка, щоб тримати на столі.
За столом
EAT сидів за столом: Ця вправа збільшує поінформованість їжі, яка приймає дитину.
Необхідно визначити моменти, в яких він намагається їсти стоячи і сім’я повинна втрутитися, щоб переконатися, що тільки є в таблиці.
Сприятливе середовище
Створити сприятливі умови: важливо, щоб під час їжі Є не відволікатися, таких як телебачення, і це стає часу для спілкування з батьками. Відсутність відволікаючих дозволяє поліпшити харчування свідомості.
Там повинно бути ніяких обговорень або догани, які в кінцевому підсумку повинно бути відкладено.
Стимули
ЗМЕНШИТИ стимули: для запобігання переїдання важливо зменшити стимули, на стіл і буфет. Ви повинні переконатися, щоб не готувати кількість їжі, ніж потреби (наприклад, підготувати більше макаронів, ніж те, що потрібно), або не мати більше їжі на столі одночасно (м’ясо, ковбаси, сири, кілька шматків хліба).
.
В Аналогічним чином їжа «спокусники» готові до вживання (наприклад, упакованих харчових продуктів) повинен бути розміщений у відсіках недоступні.
Нагороди
ПРИЗИ: святкувати маленьку перемогу або подія важливо мати альтернативи їжі для того, щоб виховувати дитину на отримання винагороди від інших контекстах, може відправитися в подорож з сім’єю, ходити в кіно, вступати в спортивні команди, … купити фігурки
Харчовий План
Їжте повільно і не дарма: якщо дитина їсть занадто швидко, дуже ймовірно, займе більше калорій (відчуття ситості займає багато часу) і не має розуміння того , що було насправді їдять.
Якщо є ця проблема, що батьки повинні, на додаток до надання Хороший приклад, відзначити, що дитина їсть швидко.
Щоб подовжити тривалість їжі можна застосувати деякі методи, наприклад, робити невеликі укуси, або жувальні. Це важливо звертати увагу на сигнали тіла, які вказують, що шлунок заповнюється. Схожі записи:
