Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Післяпологова депресія

Категорія: Діти

У вас народилася дитина. Рожевенький, щокатий і зворушливий. Ви так його чекали, купили йому придане і думали, що будете любити його так, як нікого на світі. А через деякий час після пологів ви раптом усвідомлюєте, що обмануті у своїх очікуваннях .
Ваш настрій на нулі, вас дратує рішуче все навколо, і в першу чергу щойно народжена дитина. Навколишні запевняють, що ви просто втомилися, але причина вашого стану може бути куди більш серйозною. Назва їй – післяпологова депресія.

Ознаки післяпологової депресії

Ознаками післяпологової депресії можуть бути: безсоння, головні болі, відчуття постійної нераціональної тривоги. Від цієї недуги не застрахована жодна молода мама. Чому так відбувається? Чому, здавалося б, саме радісне і позитивне подія в житті жінки обертається справжнім кошмаром?
За 9 місяців вагітності жінка звикає до думки, що всередині у неї живе людина, яка належить тільки їй. А ледве з’явився на світ малюк зовсім не вміє і не бажає жити за тими законами, до яких звикла його мама – вночі спати, вдень є, а в перервах тихенько займатися своїми справами. Жінці, яка тільки пережила складний процес пологів, треба не тільки в швиденько прийти в себе і відновити організм, необхідно ще й пристосуватися до абсолютно нових для неї умов існування. Налагодити грудне вигодовування, навчитися купати, сповивати, одягати дитину, розуміти, що цьому надривається від крику дитині в даний момент потрібно. Все це вимагає сил і часу, а молода мама відчуває розгубленість і відчай – вона нічого не вміє і всього боїться.

Причини післяпологової депресії

Свою роль відіграють і всюдисущі гормони. Під час пологів в організмі різко підвищується рівень одних гормонів, інші, які відповідають за збереження вагітності, настільки ж різко падають. Починає вироблятися молоко, за яке відповідають всі ті ж гормони. Треба володіти незвичайною силою, щоб витримати всі ці скачки і перепади. Але депресія може розвиватися поступово і дати про себе знати, коли дитині вже виповнилося, скажімо, півроку і, здавалося б, всі гормональні перестроювання позаду.

. Тут пояснення вже куди більш прозаїчне. Скільки місяців тому ви останній раз спали всю ніч? Можливо, вся справа в цьому.

Мамі потрібна допомога

Що відбувається в житті сучасної жінки? На неї після пологів обрушується тонна інформації, часто суперечливою, і вона не може зрозуміти, чи годувати їй по годинах, як радять старші родички або по першому писку немовляти, як запевняють лікарі. Мами і бабусі приїжджають в гості на годину, роблять дитині «козу», суворо запитують, чи не холодно йому без шапки і виїжджають у своїх справах. Чоловік цілий день на роботі. І вона залишається один на один з дитиною, домашнім господарством і своїм ще не окріпнув після пологів здоров’ям. Є і ще один, як не дивно, теж значний чинник, що призводить до післяпологової депресії – стереотипи. У суспільстві склався образ молодої матері: вона повинна світитися від щастя 24 години на добу. Усміхнені мами і усміхнені карапузи всюди, на рекламних плакатах і по телевізору. Але живий, не «відредагований» дитина чомусь не хоче посміхатися і гуліть, він норовить кричати, зригувати, не дає матері спати і абсолютно не вписується в рамки телевізійної реклами. І у жінки час від часу проскакує моторошна крамольна думка: «Він заважає мені жити!». «Боже, як я могла таке подумати!» – Тут же спохвачується вона і робить висновок: «Я погана мати. Мені не можна було народжувати дітей! ». Почуття провини поселяється в ній і пускає своє коріння, а так як у міру дорослішання дитини приводів для роздратування стає все більше і більше – ріжучі зуби, проблеми з прикорму ….

Як боротися з післяпологовий депресією?

Сон . Перш за все, виспатися. Якщо ваша дитина всю ніч, з перервами на короткий сон, кричав в голос і в 7 ранку прокинувся остаточно, не бажаючи засипати назад, напевно, пройде 2-3 години, він стомиться і готовий буде знову лягти спати. Покладіть його і, не зволікаючи ні секунди, вирушайте спати самі. Знову не виспалися? Дочекайтеся наступного сну і лягайте знову. І так поки не прийдете в себе.
Відкладіть найменш важливі домашні справи . «Як же так?», – Запитаєте ви. «У мене гора Непрасовані білизни і борщ не зварений!». Мінімізуйте всі домашні справи. Не намагайтеся бути зараз доброю господинею. Чи не гладьте речі, які можна не прасувати, не протирайте щодня пил і не мийте підлогу з хлоркою, навіть якщо до цього вас закликають більш досвідчені мами і бабусі – це і маляті не дуже корисно, і вас позбавляє останніх сил. Свекруха або мама хочуть подивитися на малюка? Будь ласка, викочуйте їм назустріч коляску і нехай йдуть гуляти, заодно і подивляться. Запрошуйте гостей тільки в тому випадку, якщо відчуваєте, що з ними вам легше і веселіше.
Режим дня. Дитині 3-4 місяців від народження корисно вже мати власний режим. Знаючи, що після годування вас попереду чекає 2-3 години вільного часу, ви можете навіть дозволити собі відлучитися, залишивши чадо на цей час на піклування тата чи бабусі. Погодьтеся, для молодої мами 2:00 вільного часу – розкіш, можна встигнути і відпочити трохи, і побути наодинці з собою, і привести себе в порядок. Звичайно, шанувальники годування на вимогу можуть обуритися і почати приводити свої звичайні аргументи, але спробуйте сказати собі чесно – що хорошого може дати дитині мама, яка надає йому груди на першу вимогу, але при цьому страждає безсонням.
Правильно харчуйтеся. Найчастіше, особливо в перші місяці годування груддю, мами призначають самі собі занадто жорстку дієту. Просто так, про всяк випадок. Садять себе на хліб і воду, боячись прояви у дитини ознак діатезу. Хоча цілком можливо, що це абсолютно зайва міра, і порадившись зі своїм педіатром або навіть декількома, можна виробити цілком прийнятну і для мами і для дитини дієту.
Спілкуйтеся. Щоб побороти оселилися у вашій свідомості стереотипи і зрозуміти, що ідеальних мам, так само як і ідеальних дітей, не існує, побільше спілкуйтеся зі своїми «колегами». Будь-яка мати відчуває точно такі ж страхи, відчуття невпевненості в собі і будь-яка хоч раз та зірвалася на свою дитину після безсонної ночі. А значить, ви зовсім не «погана мати», все, що відбувається з вами – нормально. Не женіться за недосяжними ідеалами, просто живіть разом зі своєю дитиною і намагайтеся отримувати від цього якомога більше задоволення.

Після пологів
Вагітність: 3 тижні. Календар вагітності.
Схожі записи:
Болі в крижах при вагітності
Як зміцнити імунітет дитини? Поради фахівця
Страхи будушего тата

Залишити коментар!