Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Меню на тиждень для вагітних

Категорія: Статті

Меню на тиждень для вагітних

Меню на тиждень для вагітних Здорове, а також правильне харчування вагітної жінки відіграє дуже важливу роль для народження здорової дитини. Ми хочемо привести оптимальне меню для вагітної жінки на тиждень.

Меню на тиждень для вагітних у першому триместрі

понеділка
Для сніданку найкраще підійде 100 г сиру, яєчня з шинкою і яблуко. В якості напою натуральний сік.
На обід 100 г кальмарового салату з оливками, 150 г тушкованого філе судака і 250 мл кефіру.
На вечерю досить з’їсти один помідор, 200 г вареного філе курки і запити все це несолодким йогуртом (200 мл).

вівторок
На сніданок 150 г сиру з двома вареними яйцями і ягідний компот (200 мл).
На обід салат з овочів, заправлений олією (100 г) зі свинячої нежирної відбивною (100 г). Все це запивается натуральним соком (200 мл).
У вівторок допускається полуденок з 30 г волоських горішків і 100 г сиру.
На вечерю 100 г цвітної вареної капусти, 200 г запеченої з сиром курячої грудинки і солодкий, слабо заварений чай (200 мл). В якості солодкого можна з’їсти один банан.

середу
На сніданок 100 г сиру з двома вареними яйцями і ягідним компотом (200 мл).
На обід 100 г салату з овочів, 250 мл молочного супу і 200 мл солодкого слабо завареного чаю.
Допускається полуденок з 100 г сиру, одного яблука і булочки.
На вечерю 100 г каші з гречаної крупи, 200 г вареної риби і 200 мл йогурту.
Організм вагітної жінки повинен отримувати багато вуглеводів, щоб кількість кальцію в організмі жінки було на необхідному рівні, що допоможе їй уникнути карієсу.

четвер
На сніданок 200 г пшоняної молочної каші, 100 г салату з цвітної капусти і 200 мл солодкого чаю.
На обід 150 г салату з печериць, 100 г баранячого люля -кебаба і 200 мл соку.
На полуденок 30 г волоських горішків, яблуко і 100 г сиру.
На вечерю 200 г листового салату, 200 г смаженої риби і 200 мл кефіру.

п’ятницю
на сніданок 200 г сиру з зеленню і 200 мл соку.

.
на обід 200 мл супу, приготовленого на основі прозорого бульйону з яловичини, 150 г помідорового салату (з додаванням оливок) і 200 мл соку.
На полуденок 30 г арахісових горіхів.
На вечерю 200 г листового салату, 200 г вареної риби, 200 мл молока і невелика кількість ягід.

суботи
На сніданок 200 г яєчні, 100 г сиру і 200 мл солодкого слабозаваренного чаю.
На обід 250 мл овочевого супу, 100 г вареного м’яса, шматочок хліба і 250 мл молока.
полуднують яблуком і 100 г сиру.
Вечеряти 200 г риби (запеченою або ж звареної), листовим салатом (100 г) і 200 мл йогурту.

Якщо жінка вживає надмірну кількість м’яса, це призводить до утворення в її організмі сечової кислоти. Також спостерігається підвищений вміст в сечі кальцію. Ці причини є наслідком того, що в сечовивідних шляхах можуть утворитися камені.

неділю
На сніданок бутерброд з сиром, 200 г молочної каші з гречаної крупи, шматок хліба і 100 г сиру.
Обід: 200 мл молочного супу, 100 г вареної курки, 200 г листового салату, шматок хліба і 200 мл соку з натуральних фруктів.
В якості полудня булочка, яблуко і 30 г волоських горіхів.
На вечерю 200 г вареного м’яса, шматок хліба, 100 г помідорів і 200 мл нежирного йогурту.

Меню на тиждень для вагітних у другому і третьому триместрі

понеділка
на сніданок одне яйце, 200 мл чаю з молоком і 100 г сиру.
На другий сніданок 200 г рисових млинців зі сметаною, 200 мл відвару шипшини і яблуко.
На обід 250 мл овочевих щей (заправлених рослинним маслом), 150 г запечених з вермішеллю м’ясних тефтелей і печене яблуко.
На вечерю шматочок хліба з 200 мл кислого молока.

вівторок
На сніданок 150 г сиру зі сметаною і 200 мл чаю з молоком.
На другий сніданок 200 г заправленого олією вінегрету, 100 г млинчиків (посипаних цукром) і 200 мл відвару шипшини.
На обід 200 мл молочного рисового супу, 150 г бефстроганова з вареного м’яса із зеленим горошком і смаженою картоплею плюс 200 мл компоту з сухофруктів.
На вечерю 200 мл кислого і шматок чорного хліба.

середу
На сніданок 200 г лушпиння яєчні, 100 г сиру і 200 мл чаю з молоком.
На другий сніданок 150 г відвареної картоплі зі сметаною і сиром, відвар шипшини (200 мл) і яблуко.
На обід 200 мл овочевого борщу з додаванням рослинної олії, 150 г м’яса (погашеної з кукурудзою) або листовий салат з м’ясом відварною, 100 г ягід і фруктів з цукром.
На вечерю 200 г манної каші, чай і булочка.

четвер
На сніданок 200 г салату з редискою і сметаною і 200 мл солодкого чаю.
На другий сніданок 200 г каші з рису з родзинками, яблуко і 200 мл відвару шипшини.
На обід 200 мл перлового супу з картоплею, 200 г картоплі з вареною рибою та олією, а також 150 г фруктового желе.
На вечерю 50 г печива і 200 мл йогурту.

п’ятницю
На сніданок 200 г омлету і 250 мл молока.
На другий сніданок 150 г манного пудингу (облитого солодкої підливою), 200 мл молочного какао і яблуко.
На обід 200 мл овочевого розсольнику, 150 г макаронів з вареним м’ясом і зеленим горошком і 200 мл журавлинного киселю.
На вечерю 50 г печива і 250 мл молока.

суботи
На сніданок 150 г сиру зі сметаною і 250 мл чаю з молоком.
На другий сніданок 200 г оладок з картоплі і 250 мл відвару з шипшини.
На обід 200 мл овочевих зелених щей, заправлених рослинним маслом, 150 г м’ясних зраз з гречаною кашею і цибулею і 250 мл фруктового компоту.
На вечерю 50 г печива і 200 мл йогурту.

неділю
На сніданок 150 г вінегрету (заправленого олією), 100 г сиру і 200 мл чаю.
На другий сніданок 200 г молочної гречаної каші і 200 мл молока.
На обід 200 г овочевого супу і 200 г вареної риби з гарніром з овочів і 150 г ягід і фруктів з цукром.
На вечерю булочка і 200 мл кислого молока.

Дистрофія у дітей: причини, ознаки, лікування
Як відбуваються пологи?
Схожі записи:
Дочка конкурентка? / Школярі і старше
Треті пологи. Що характерно для повторних пологів?
Рідкісні імена для дівчаток: Зінаїда

Залишити коментар!