Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Повноцінне харчування в період годування

Категорія: Діти


Перед сніданком

  • Ряжанка (205 ккал на склянку)

Сніданок

  • Ніжні сирні маффіни з кленовим сиропом (78 ккал на 100 г)
  • Напій з цикорію з шипшиною (22 ккал на склянку)

Другий сніданок

  • Омлет з паровою морквою (130,2 ккал на 100 г)
  • Зелений чай без цукру (0 ккал на склянку )

Обід

  • Ніжний вершковий суп з рисом (96,4 ккал на 200 г)
  • Риба в імбирному маринаді (160 ккал на 200 г)
  • Кисіль з вишні (54 ккал на склянку)

Полудень

  • Домашні вафлі (495 ккал на 100 г)
  • Cлабозаваренний натуральна кава (4 ккал на склянку)

Вечеря

  • Мюслі з молоком (150 ккал на 50 г)
  • Кминний квас (30 ккал на склянку)

Перед нічним годуванням

  • Зелене яблуко (60 ккал на яблуко (200 г)

Ніжний вершковий суп з рисом

Калорійність 1 порції – 96, 4 ккал

Склад:

  • 375 мл домашнього курячого бульйону
  • 2,5 ст. л. ароматного рису («Жасмин», басматі)
  • 1 середня морква
  • l2 ст. л. рубаної зелені петрушки
  • 100 мл вершків
  • щіпка свежемолотого чорного перцю.

    .

Приготування:

Влийте курячий бульйон в каструлю, додайте 750 мл води і доведіть до кипіння.

Почистіть моркву і натріть її на дрібній тертці.

у киплячий курячий бульйон, помішуючи, засипте рис. Потім покладіть натерту моркву. Варіть на середньому вогні 35 хвилин або до тих пір, поки рис не перетвориться в кашку.

Покладіть в суп дрібно нарізану зелень петрушки. Влийте вершки і доведіть все до кипіння. Приправте суп свіжомеленим чорним перцем.

Риба в імбирному маринаді

На 4 порції. Калорійність 1 порції – 217 ккал

Склад:

  • філе щільної білої риби (наприклад, телапії)
  • 50 г імбиру, натертого на дрібній тертці
  • 50 г дрібно посіченою часнику
  • 2 великих огірка
  • 2 моркви
  • половинка лимона
  • 50 мл бальзамічного оцту
  • 2 ст. л. коричневого цукру.

Приготування:

Філе наріжте шматочками, додайте імбир, рубаний часник, цукор, посоліть, збризніть бальзамічним оцтом і Замаринуйте на 3:00 в холодильнику.

Кубиками поріжте моркву, огірки. Все перемішайте, посоліть і вичавіть сік половини лимона. Залиште маринуватися на годину.

Рибу обсмажте на розігрітій сковороді до готовності на невеликій кількості оливкової олії.

Буквально 3-5 хвилин. Чи не пересушити. Викладіть все на овочеву подушку і відразу подавайте на стіл.

Сором'язливий дитина: 5 способів йому допомогти
Многоводие при вагітності
Схожі записи:
Де знайти найкращі весільні сукні
Протизаплідний пластир
Догляд за собою під Новий рік

Залишити коментар!