Новонароджена дитина такий крихітний і незахищений. Молодим батькам з боязні щось пошкодити спочатку страшно зайвий раз і доторкнутися до нього. Але скоро приходить питання, чим займатися з дитиною для її фізичного розвитку.
Вчені довели, що правильна фізичне навантаження допомагає дитині краще рости, швидше засвоювати нові знання та підтримувати імунітет, що особливо важливо в період загострення інфекцій.
Починати заняття можна вже з місячного віку, тільки попередньо не забудьте проконсультуватися з вашим лікарем. Виберіть такий час, що б дитина була сита (але й не на повний шлунок), задоволений, а до сну залишалося ще не менше години. Попередньо провітріть кімнату і намагайтеся не кутати дитину. Якщо умови дозволяють, можна займатися голяка або в легкій кофтині – нехай тільце дихає. І, звичайно, важливий ваш настрій і гарний настрій. Читайте дитині віршики та примовки під час занять, співайте веселі пісеньки.
Вправи для немовлят
«Ку-ку»
«скручування »тіла дуже корисні для дитячих суглобів і зв’язок. Вони зменшують тонус, розслаблюють і тягнуть м’язи. Покладіть маленького спортсмена на животик, візьміться за його руку і плече і легенько потягніть їх назад по діагоналі до протилежної сторони спини. Одночасно загляньте дитині в обличчя з завзятим «Ку-кууу». Повторіть для кожної ручки по 3-4 рази. Тепер ніжки.
. У положенні лежачи на спині, візьміть ніжку за стегно і коленочкі і так само потихеньку потягніть її в бік протилежного стегна, трохи скручуючи стегна і талію всередину. Повторіть 3-4 рази і потім обидві ніжки підійміть за голову і посміхніться в личко – «Ку-кууу». Діти чудово гнуться.
Динамічна гімнастика для для немовлят
Подаруйте дитині відчуття польоту з самого раннього дитинства. Ця вправа корисно і для суглобів і для хребта, а також воно дарує відчуття справжнього щастя маленькому спортсмену. Візьміть дитину за ручки в районі зап’ясть і дайте йому так трохи повисіти. Поступово можна почати легкі розгойдування з боку в бік, а натренованих дітей цілком можна трохи покрутити. Те ж саме проробляється і вниз головою, обхоплюючи дитини за щиколотки. Покачайте і на пару секунд залишите дитину висіти нерухомо, до себе спинкою – це провокує підйом верхньої частини тіла і, отже, зміцнення черевних м’язів. Якщо ви робите динамічну гімнастику вже давно, вам підійде кручення за одну руку і одну ногу (ліві / праві).
Вправи для немовлят на фитболе
Фітбол – це великий надувний м’яч з міцного латексу. Він здатний витримати навантаження більше сотні кілограм, чудово пружинить і катається. Тому, це просто незамінний снаряд у вашому домашньому спортзалі. Покладіть дитину на живіт і просто покачайте вперед-назад, вліво – вправо і по колу, поступово збільшуючи амплітуду нахилу. Те ж саме виконайте в положенні «на спині». Після 6 місяців, коли малюк почне сідати на попку, можна посадити дитину верхи на м’яч і влаштувати «попригушка» – м’яч чудово пружинить.
Так само дуже корисно поставити дитину на ніжки і дати постояти на катають під ним м’ячі , а потім пострибати. І зовсім вже вищий пілотаж: покладіть дитину на спинку, розгойдайте з боку в бік м’яч, а потім шляхом схрещування стегон (коли одне стегно різко заходить на інше) переверніть дитину на животик. Тим же чином поверніться у вихідне положення. Вправи на м’ячі відмінно розслаблюють м’язи дитини і тренують почуття рівноваги, зміцнюючи вестибулярний апарат.
Схожі записи:
