Як багато жінок, які незадоволені своїм тілом і особливо свої вагою! За даними статистики таких представниць слабкої статі близько 90%. При цьому, на відміну від чоловіків, жінки в 10 разів частіше хотіли б змінити що або в своєму тілі.

Найбільш поширений спосіб – це схуднення. Однак, потрібно розуміти, що моделі та еталони жіночої фігури, опубліковані в глянцевих журналах – це тільки ретельно відібрані зразки, і відповідати ці параметрами може лише 5% жінок. А домогтися таких параметрів кожної неможливо в силу природної конституції тіла і особливості та унікальність кожного організму. Тому, найчастіше 45% і без того худих жінок намагаються наздогнати супер-моделей виснажуючи себе тривалими дієтами, не помічаючи, що мають нормальну вагу і унікальну красиву фігуру і зовнішність.

Але що робити тому, хто дійсно має зайву вагу?

По-перше, необхідно розуміти, що жіночий організм має деякі особливості, пов’язані з унікальною можливістю зачати і народити дитини. А саме обмін речовин жіночого організму має гормони, які готують організм до вагітності.

. Тому, коли ви починаєте скорочувати надходження їжі і будь-яких продуктів у раціоні, то включаються запасні резерви. Саме тому жінкам схуднути набагато складніше, ніж чоловікам.

По-друге, приділяйте увагу процесу пережовування їжі, так як погано пережована їжа призводить до подовження процесу травлення. І непогано було б дотримуватися розвантажувальні дні для схуднення.

По-третє, вечеряйте при світлі. Згідно з дослідженнями німецьких учених, які вивчали користь чи шкода пізніх вечерь, з подивом, виявила, що вечеря в більш «інтимної» обстановці призводить до того, що знижується контроль за поглинанням їжі, і в темряві, жінки не бачать кількість з’їденого, яке, як правило, виявляється більше.

Приділяйте увагу фізичним вправам. До речі, за даними фахівців, 1:00 заняття аеробікою можуть замінити стрибки зі скакалкою. Швидко і весело!

Ну і нарешті, якщо стрибати лінь, можна просто пофліртувати. Згідно з дослідженнями колумбійських біологів, під час флірту і залицяння, жінки витрачають набагато більше енергії, в порівнянні з чоловіками. Наприклад, при візуальному контакті чоловіки витрачають 3 кілокалорії на хвилину, а жінки цілих 11!

Схожі записи: