Загартовування дітей у літній період

Літо – чудова пора для початку гартують. Ну а ті мами, які практикують їх цілий рік, мають багато додаткових можливостей, які не тільки корисні, але і є цікавими для дитини.

Теорія
загартовування – це підвищення опірності організму і його стійкості до переохолодження і перегрівання, що тягне за собою і зміцнення імунної системи в цілому.
Також загартовування – це спосіб життя, а не графік процедур. Адже буде мало толку від, наприклад, прохолодних обливань, якщо ви будете продовжувати кутати дитини і надягати на нього шапочку при температурі в 20.
Одяг

Не старайтеся з її кількістю. Якщо на вулиці спека вище 30 градусів, то можна обійтися без шкарпеток, а прохолодний вечір літній вечір – це ще не привід діставати з захованих речей жилетку і кросівки.
Одягати дитину дошкільного віку слід не тепліше, ніж себе , а часом навіть і легше – адже діти ведуть досить активний спосіб життя, постійно перебувають у русі.
Купання
у теплу пору року (да і в будь який інший, втім) для миття слід використовувати прохолодну воду – градусів 25, не більше. Такий душ відмінно тонізує, заряджає енергією, сприяє зміцненню судин, сприяє підтримці шкіри і м’язів в тонусі.
Влітку можна приймати душ не двічі на день, як зазвичай, а й після ранкової прогулянки або коли душі завгодно. Що може бути краще прохолодного душу в літню спеку? Поєднуємо приємне з корисним!
На вулиці
На відміну від багатьох інших мам я абсолютно не забороняю доньці гратися біля фонтанів, за умови, що на вулиці спекотно.

. Тим більше, що у нас в окрузі чимало зелених зон, в яких організовано регулярний полив.

Чесно кажучи, мені навіть не приходила в голову думка, що це невинне розвага може сприяти застуді. З іншого боку, велика кількість позитивних емоцій також сприяє зміцненню імунної системи дитини, що теж важливо.
У випадку, якщо малятко промокла наскрізь, у мене часто є з собою комплект змінного одягу, та й гуляємо ми зазвичай поблизу від дому – можна зайти і переодягнутися в сухе. Хоча, зараз у нас стоїть така спека, що одяг висихає миттєво.
Їжа та напої
З подивом спостерігаю, як в тридцятиградусний спеку мами наполегливо продовжують оберігати малюків від холодного пиття і морозива. Одна моя знайома круглий рік гріє в мікрохвильовці все, навіть фрукти і сир, я вважаю це фанатизмом.

у нас вдома вся вода знаходиться в холодильнику, більше того, перед виходом на вулицю я навіть спеціально кладу доччину пляшечку в морозилку, щоб довше зберегти її прохолодною. Та й сама я волію воду пити близьку до крижаної (до речі, ангіною не боліла ні разу в житті).
До морозива я ставлюся злегка скептично – по-перше, я сама його не люблю зовсім і не розумію цієї пристрасті, а по-друге, склад нинішнього холодних ласощів залишає бажати кращого. Втім, дочки дозволяю є його практично кожен день, а особливо смачне і по 2 упаковки відразу.
За містом
Водні процедури присутні у нас і під час відпочинку на дачі – дочка кожен день плюскається в маленькому басейні, воду в якому я їй не грію, а наливаю холодну прямо з вуличного крана.

Під сонячними променями вода злегка нагрівається, я вважаю, що цього достатньо. Цілий день ми і бризкати, і обливаємося, і купаємо все, що попадеться під руку.
Висновки
Не варто перетворювати дитини в тепличне рослина, висловлюючи дикий протест при вигляді прохолодного соку і падаючи в непритомність при вигляді дитини, яка плюскається в калюжі.
Не варто з самого раннього дитинства захищати дитину від «жахів» у вигляді холодних яблук або морозива. А коли, якщо не влітку насолоджуватися освіжаючим смаком прохолодних смакоти?
А як ви загартовує дітей у літній період?

Схожі записи: