Загартовування як спосіб життя
У мене склалося стійке відраза до таких процедур, які традиційно відносяться до гартуючим. Наприклад, до обливання холодною водою. Тим більше я б не стала ніколи поливати своїх дітей крижаний водичкою. Але в той же час мені хочеться, щоб вони росли здоровими, а в цій справі без загартовування не обійтися, тому ми зробили його способом життя.
Температура будинку
Колись ми жили в однокімнатній квартирі, вікна якої виходили на сонячну сторону. Це означає, що влітку після 15-00 в ній неможливо було перебувати, та й взимку батареї смажили так, що у нас стабільно було 30. Мені зараз навіть уявити страшно, що робилося в носі у дитини в той час.
Зараз у нас інша квартира і в ній я постаралася створити більш здорові умови. У мене манія провітрювання, мені завжди душно і тому стабільно десь відкрита кватирка. Якщо ми йдемо гуляти, вікна розкриваються у всіх вікнах і все провітрюється. За рахунок цього температура у нас тримається на позначці 22-24 градуси.
Прогулянки
Ще я маніакально ставлюся до прогулянок, вважаю, що гуляти необхідно йти в будь-яку погоду. Крім того, у мене є старша дочка, за якої ми ходимо в школу, а ще водимо її на англійську і в басейн. Навіть якщо на вулиці сніг, дощ, ураганний вітер мені доводиться споряджати коляску з молодшою дочкою і бігти за старшою.
. У цьому є і позитивний момент, ми не можемо уникнути прогулянок.
Водні процедури
Я не фанат Комаровського, але знаю, що він радить купати дітей у прохолодній воді. Я на це зважитися не можу, набираю воду десь близько 35 градусів. Але зате мої діти ходять в басейн, а там загартовування відбувається автоматично. З молодшою ми ще відвідуємо сауну. Мені здається, така зміна температури з прохолодною на гарячу і назад – це гарне тренування для захисних сил організму, особливо взимку.
Влітку ми їздимо на море. Чорне море – це вам не Туреччина, рідко коли температура в ньому піднімається до 30 градусів, найчастіше буває 26-28. Це означає, що купаючись у ньому, ми також гартують. До речі, сьогодні моя старша дочка поставила особистий рекорд – поринула у воду з температурою 21. Так і моржем стане!
Чи не кутати
Ще я намагаюся НЕ кутати своїх дітей. Ми всі ходимо будинку босоніж, ніж наводимо бабусю в жах і вона регулярно дарує всім тапочки і махрові шкарпетки. Молодша, на мою думку, взагалі якийсь унікум. Уявіть собі приміщення з температурою 22 і дитини в одних плавках. Я взагалі не можу на неї дивитися, але надіти на неї що-небудь не виходить.
Думаю, що у неї ще організм з нормальною терморегуляцией і не варто її псувати, кутаючи у щось тепле.
Їжа з холодильника
Кажуть, що горло дитини теж можна загартувати. Тому якщо дістаю щось з холодильника (фрукти, овочі, наприклад), що не підігріваю їх, а відразу даю дітям. Може комусь здасться дивним, що я про це говорю, але моя свекруха гріє в мікрохвильовці все, що призначається дітям. Навіть питну воду дає кімнатної температури.
Висновки
Гартувати дитини зовсім не так страшно, як здається на перший погляд. Варто тільки переглянути деякі моменти вашого життя і все вийде само собою.
А ви займаєтеся загартовуванням?
Схожі записи:
