Загартовування дітей влітку
цього року я думала, що молодша дочка не буде під час літнього відпочинку вилазити з моря і встигне оздоровитися і загартуватися за цей час. Адже їхали ми на морське узбережжя вже третій раз, а вдома весь рік ходили в басейн. Але не тут-то було! Дочка категорично не хоче навіть наближатися до хвиль! Тому доводиться винаходити інші методи річного загартовування.
Принципи річного загартовування
Мені здається, літо ідеально підходить для початку гартують. На вулиці тепло, дитина не хворіє так часто, як в зимовий час. А ще багато процедур проводяться самі собою. Адже всі ми влітку багато гуляємо, маленькі діти частіше, ніж взимку сплять на свіжому повітрі і т.д.
Закаливающие процедури повинні проводитися:
а) поступово;
б) без перерви;
в) з бажанням;
г) коли дитина здорова.
тобто якщо вже ви взялися за справу оздоровлення, то не слід робити перерв. А якщо малюк, наприклад, захворів, то процедури припиняються, але після одужання починаються з самого початку. Також необхідно заручитися бажанням самої дитини, щоб загартовування проходило легко і весело.
Водні процедури
Так як дочка в море не купається, ми вирішили обливатися морською водою.
. Все-таки краще, ніж нічого. Обливаємося ми так: у відерце наливаємо морську воду (зараз вона 24-25 градусів) і обливаємо спочатку ніжки, потім спинку і животик. Ще у нас є лійка, і ми іноді робимо в ній воду контрастної температури: просто ставимо її заздалегідь на сонці, і вона нагрівається. Потім по черзі виливаємо на дитину воду теплу і прохолодну.
Ходьба по камінчиках
Ще коли старша дочка часто хворіла, лікар запропонувала викласти на дачі доріжку з камінчиків і ходити по ній босоніж. Ми це зробили, але ходити на неї ніхто не став, і вона заросла травою. А тепер ми на пляжі ходимо босими ніжками по камінню. Це відмінна профілактика плоскостопості та захворювань верхніх дихальних шляхів. Тільки стежте, щоб малюк не поранив ноги.
Взагалі ходити босоніж дуже корисно. Біг по травичці босими ніжками у бабусі на дачі стане відмінною закаливающей процедурою для малюка.
Повітряні і сонячні ванни
Влітку слід проводити на свіжому повітрі велику частину часу. Коли дитина перебуває на сонці, він отримує дозу вітаміну D, а також зміцнює імунітет. Тільки головку прикривайте косинкою і не сидіть на сонці в обідній час.
Висновки
Літо просто створене для того, щоб усі ми, а не тільки діти, запаслися здоров’ям на довгу зиму. Скористайтеся цим моментом!
А які гартують процедури ви проводите влітку?
Схожі записи:
