Набір ваги при вагітності
Багато жінок турбуються, як вагітність позначиться на їх вазі. Я пам’ятаю, особливо не замислювалася над цим, аж надто мені хотілося малюка. А вагу? Ну вагу, якщо що, скинемо.
Речі, може, тіло відчуло мій спокій з приводу надбавки, а може, це просто така спадковість, але вагітність не принесла мені зайвих кілограмів. Точніше, за цей період я набрала вагу, але дуже невеликий – всього 8 кг. І вони зникли за ті 5 днів, що я провела в пологовому будинку після народження донечки. Так що додому я повернулася зі своїм добеременное вагою.
Звичайно, послухавши історії знайомих матусь, я зрозуміла, що моя історія швидше виняток з правил. В основному під час вагітності жінки набирають не менше 10 кг і це в кращому випадку. Нерідко бувають і всі 20, і навіть 30 кг.
Що ж робити? В очікуванні малюка позбавляти себе смакоти або ж не звертати на це все увагу? Я думаю, набагато простіше відповісти на поставлене запитання, якщо зрозуміти, чому додається вага під час вагітності.
Розподіл приросту ваги
Я хочу привести середні значення, завдяки яким ви зрозумієте, що далеко не всі кілограми під час вагітності зайві.
Отже:
дитина – 3375 г
плацента – 450 г
матка – 900 г
води навколоплідні – 900 г
груди – 450 г
кров – 1125 г
жир – 2250 г
тканинна рідина – 2700 г
Разом виходить 12 150 кг.
Цікаво, чому у мене було тільки 8 кг? Чого в мене не вистачало в організмі з цього списку?
Правила збільшення у вазі
на думку лікарів, під час вагітності вважається нормальним набрати від 9 до 15 кг, адже організм у всіх різний, та й не всі дітки по 3300 г, бувають же і 5-кілограмові богатирі (або богатирки!).
.
Примітно, що худорляві жінки зазвичай набирають більше, ніж пишнотілі. Останні можуть навіть зовсім не поправитися.
Роль харчування
Не можна не помітити значення харчування в набирання ваги. Якщо основу вашого раціону складають продукти з високою калорійністю, то чи варто дивуватися, що ви будете набирати більше за інших?
Я пам’ятаю, одна моя знайома весь час дотримувалася найсуворішу дієту, а коли завагітніла – вирішила розслабитися і стала поглинати торти і тістечка в немислимих кількостях.
А що такого? Навіщо стежити за фігурою, якщо, по-перше, вона в будь-якому випадку збільшиться в об’ємі, а по-друге, повнотою вагітна жінка нікого не здивує і не злякає, навіть скоріше навпаки. Загалом, вона набрала 35 кг, а після народження дитини буквально за 3 місяці повернулася до колишніх обсягів. І тепер знову діетнічает.
Лікарський контроль
Але що б не відбувалося з вашим вагою – за ним завжди спостерігає лікар-гінеколог. Кожні 2 тижні він зважує і записує результат.
Речі, для багатьох вагітних найстрашнішим стає похід до лікаря. Звичайно, скажете ви, хто ж любить гінекологів. Це звичайні жінки так думають, а вагітних набагато більше лякає, як лікар відреагує на збільшення ваги.
Чомусь лікарі вважають своїм обов’язком сказати, що треба менше їсти, не так багато набирати. Але після того як мене (з моїми 8 кг за всю вагітність!) Лікар відчитала за велику надбавку, я зрозуміла, що це у них на рівні автомата: вагітна – значить, треба вказати на зайву вагу. А вже є останній чи ні – це справа десята. З математикою, видать, не у всіх дружба.
А яка у вас була надбавка у вазі під час вагітності? І чи швидко зникла після народження дитини? Схожі записи:
