Загартовування дітей

Крихітні дітки не можуть сказати батькам холодно їм чи жарко. Як правило, батьки одягають малюків на свій розсуд і найчастіше вважають, що краще одягнути тепліше, тому починають кутати малюків. На мій погляд, робити цього не варто.

Дуже корисно загартовувати дитину з народження. Доведено, що природне загартовування дитячого організму покращує імунітет, підвищує стійкість до несприятливих факторів. Чимало праць написано по цій темі. Деякі радять обливати малюків холодною водою, але не всі на це вирішуються.
Ми не обливаємося крижаною водою, але все одно я намагаюся загартовувати своїх доньок. І можу сказати, що вони набагато рідше хворіють, ніж їх однолітки.
Один мій племінник постійно бігає босоніж, п’є сік з холодильника і не хворіє, а інший постійно тепло одягнений, його не возять на природу і він практично не перестає кашляти . Чому так? По-моєму вся справа саме в загартуванні.

Правила загартовування
Суть будь-якого загартовування можна звести до кількох загальними правилами.

• Закаливающие процедури потрібно проводити протягом усього року, при цьому поступово підвищувати дратівливий чинник;
• Всі процедури підбираються з урахуванням віку та особливостей кожного малюка;
• Загартовування повинне подобається дітям. Не можна силою примушувати робити те, що їм не до душі.

Загальна загартовування
Можливо, це звучить дивно, але, тим не менш, правильне харчування, чіткий режим дня і заняття фізкультурою – лікарі відносять до загальних гартуючим заходам. На перший погляд, це цілком природно і ніби як всі батьки дотримуються дані правила, але, на жаль, це не так.
чи всі дотримуються режим дня ? Я завжди намагаюся робити все за розкладом, правда, бувають іноді й послаблення, але рідко.

. А ось моя знайома підлаштовуватися по дитини. Якщо її донька не спить до першої години-другої ночі, вона її не укладає. Вранці вона прокидається не раніше обіду. Я вважаю це не нормальним.
Вона завжди задає мені питання: «Як ти укладаєш своїх спати в 10 годин?». Просто! Ми з самого народження дітей укладаємо спати рано, спочатку в дев’ять, тепер в десять. І встають вони самостійно в вісім-дев’ять годин. Мені здається це дуже природним.

Правильне харчування не менш важливо для кожної дитини. Звичайно, мамі простіше зварити сосиски або пельмені, але хіба це їжа для малюка?
Або деякі дітям навіть після року дають каші з коробок, по-моєму, користі від них мало. Зовсім ж не важко зварити кашу, наприклад з пластівців. Знадобитися-то всього хвилин 15.
С заняттями фізкультурою у нас повний порядок завдяки чоловікові. Він, на відміну від мене, любить спорт і щодня займається з дітьми. Ще нас дуже виручає дитячий канал, де вранці йде зарядка.

Ось такими простими методами можна гартувати своїх дітей.

Спеціальне загартовування
Але крім загальних методів, непогано ще використовувати і спеціальні процедури загартовування: повітряні та сонячні ванни, водні процедури.

загартовування повітрям
повітряні ванни дуже корисні для малюка. І вже після виписки з пологового будинку я до трусиків роздягала діток, і вони так лежали в ліжечку. Спочатку кілька хвилин, потім час збільшувала. І це незважаючи на те, що була зима.
Крім того, щодня ми обов’язково провітрювали кожну кімнату. Добре, що у нас не одна кімната і поки, наприклад, спальня провітрюється, ми з дітьми граємо в залі і навпаки.
Прогулянки на свіжому повітрі ми почали відразу ж після пологового будинку. Гуляли по чуть-чуть, так як на вулиці була зима. Лікар, коли приходила, хвалила нас, говорила, що рідко батьки йдуть гуляти з маленькою дитиною взимку, а це дуже корисно.
Зараз мої доньки будинку бігають в трусиках, маечках і носочках. Часом вони і босоніж бігають.

Загартовування сонцем
Вважається, що прямі сонячні промені небезпечні для дітей до року. Але в теж час, якщо не вистачає сонця, то виникає нестача вітаміну Д. Так як у мене дочки народилися в осінній і зимовий час, то перший час ми давали рідкий вітамін Д.
І все-таки гуляти на сонці корисніше, але потрібно дотримуватися обережності. Не можна гуляти в найспекотніший час, приблизно з 12 до 15 днем. У ці години найкраще спати. Після прогулянок найкраще приймати водні процедури.

Водне загартовування
Всі знають, що бажано купати дітей щодня. Температура води повинна бути комфортною для дитини, а це індивідуально для кожного малюка.
Ми починали купати дітей при температурі води 37 градусів. Після ванни обливали з ковша водою, яка була трохи холодніше. Поступово знижували температуру води. Зараз температура приблизно близько 36 градусів, буває і нижче. Дівчатка вже не хочуть купатися в гарячій воді.
І кожен раз в кінці водних процедур поливаємо їх більш прохолодною водою.
Обливання крижаною водою і обтирання снігом багато хто все-таки вважають неприпустимими для маленьких дітей. Хоча деякі батьки це роблять.
На мій погляд, важливо приділити увагу загальному загартовуванню, і тоді ваш малюк завжди буде здоровий.

Схожі записи: