Які солодощі можна давати дітям

Солодке люблять якщо не всі діти , так багато вже точно. Однак, не всі солодощі однаково корисні, а деякі навіть шкідливі для дитячого організму. І все ж, є такі, які дітям давати можна.

Мед
Це дуже корисний і, в той же час , смачний продукт. Мед корисний для травної системи, покращує апетит і зміцнює імунну систему, а також має невелике антибактеріальну та протизапальну дію.
Однак, мед є і сильним алергеном, тому до трьох років вводити в раціон його не варто. А от з трьох до шести років його вживати можна, але не більше, ніж 1 чайну ложку на добу.

Варення

Його, знову ж таки, краще починати вводити в раціон не раніше трьох років. У цій солодощі, яка доступна кожному, є чимало корисних мінеральних речовин, якими багаті ягоди і фрукти. У той же час в варення зовсім відсутні консерванти, барвники та підсилювачі смаку.
Сухофрукти
Тут дійсно джерело вітамінів і мінеральних речовин, тим більше, що солодкість ця – натуральніше не придумаєш. Одна моя подруга, щоб порушити інтерес дочки до сухофруктів, один час навіть укладала їх в коробку з-під цукерок, і подавала під виглядом придбаної в магазині.
Шоколад

Від нього, мабуть, захистити дитину неможливо. Навіть у нас в родині, де шоколаду не буває в принципі, дочка ці ласощі любить.

. На жаль, вона, як і багато попалася на вудку виробників шоколадних яєць та інших цукерок в яскравих фантиках.
Як і мед, шоколад є дуже сильним алергеном, до того ж, це дуже важкий продукт для дитячої ферментної системи . Тому до трьох років в раціоні його бути не повинно. А ось після трьох вживати його можна, дотримуючись при цьому розумні обмеження.
Мармелад
Натуральні його сорти мають чимало корисних властивостей. Якщо постаратися, то легко можна відшукати на прилавках мармелад, який приготовлений на основі пектину з використанням натуральних барвників і ароматизаторів.
Його можна приготувати і в домашніх умовах, тим більше, що зараз без проблем можна купити такий желирующее речовина, як агар-агар.
морозиво
Нині знайти натуральне морозиво, в якому дійсно присутня молоко, дуже складно. Максимум, що ми можемо зробити – це вибирати продукт з мінімальним терміном зберігання, відзначати наявність значка ГОСТу і уважно читати склад.

Фрукти і ягоди

Це, мабуть, найкорисніше солодке, любов до якого слід прищеплювати з дитинства. Тим більше, що доступні фрукти цілий рік, їх придбання не вимагає особливих витрат, та й готувати їх немає необхідності.

Висновки
Як бачите, альтернатив цукеркам на паличці і шкідливим вафельками чимало. Але навіть вищеперелічені продукти не можна вживати без почуття міри. Врахуйте, що добова норма цукру для дитини з трьох до шести років – 50г, і це з урахуванням цукру у всіх продуктах харчування.
Надмірне вживання навіть корисних солодощів загрожує навантаженням на травну систему, зайвою вагою, порушенням обміну речовин, захворювань серцево-судинної системи і т.д. Тому, слід ретельно стежити за тим, що і скільки їсть дитина.
А які корисні солодощі люблять ваші діти?

Схожі записи: