Дивним метаморфоз піддається груди під час вагітності! Вона стає пишною, налитої, доводиться купувати бюстгальтер на розмір або на два більше.
Пишні форми грудей під час вагітності це не навсегда- груди з часом повернеться до звичних параметрах, не так чи? А от що буде з формою, адже так хочеться її зберегти.
Не потрібно боятися, потрібно знати, як правильно доглядати за грудьми протягом всієї вагітності, щоб зберегти і навіть поліпшити її форму.
Як змінюється груди при вагітності
Гормон естроген сприяє розвитку молочних проток і залоз. Гормон прогестерон – розвитку залозистої тканини, а також він викликає нагрубание грудей. Під час вагітності в грудях накопичується жирова тканина. Всі ці фактори сприяють збільшенню розміру грудей, зміни її форми, є причиною неприємних відчуттів – розпирання, болю. Груди досягає свого максимального розміру в останньому триместрі вагітності.
Так як груди не має м’язів, то вона підтримується тільки шкірою! А на ній можуть з’явитися розтяжки, від яких, як відомо, дуже важко позбутися, тому краще зайнятися профілактикою заздалегідь. Тим більше що ця профілактика не забере багато часу і сил.
Пам’ятайте, що загальний набір маси погано позначається не тільки на вашому самопочутті, а й на зовнішньому вигляді. Чим більше зайвих кілограмів наберете, тим імовірніше буде поява розтяжок на тілі. Тому правильне харчування – запорука того, що вам вдасться після вагітності та пологів зберегти форму. І не тільки грудей!
Догляд за грудьми
Якщо ваша шкіра схильна до утворення розтяжок , буде досить складно уникнути їх появи. Проте заходи прийняти необхідно. Оскільки шкіра стала суші, її необхідно регулярно і досить інтенсивно зволожувати. Для цього ви можете користуватися сумішшю масел, наприклад мигдального та паростків пшениці, оливкового, авокадо і насіння моркви, виноградної кісточки і арганового. Якщо немає алергії, додайте в суміш масел пару крапель лавандового масла, неролі або апельсинового. Злегка втирайте масло в шкіру грудей після душу. До речі, ці рецепти гарні і після пологів. Але в період годування будьте обережні з «пахучими» маслами.
Гарне зміцнює дію надають контрастний душ і масаж за допомогою прохолодного душу. Рухи повинні бути круговими, у напрямку до пахвових западин.
. П’ятнадцятихвилинної процедури цілком достатньо. Після витріть груди насухо (не розтираючи!) І нанесіть суміш масел або спеціальний засіб промислового виробництва. Ідеальний варіант – якщо засіб не містить ні ароматизаторів, ні штучних барвників. А якщо ви регулярно відвідуєте басейн, то вважайте, що профілактика розтяжок виконана на 50%!
Ще один старий, але дієвий спосіб, – протирати груди кубиками льоду. Будьте обережні, не захоплюйтеся і не простудитесь.
Правильний бюстгальтер
Вам доведеться тимчасово відмовитися від тонких бретелей, «кісточок», відкритих чашечок зі штучних матеріалів. І не стільки тому, що це шкідливо для грудей, а тому, що вам буде просто-напросто незручно. Збільшилися залози стали важкими, а отже, тонкі бретелі бюстгальтера будуть сильно врізатися в плечі. Синтетичні тканини можуть натирати шкіру, а «кісточки» будуть ускладнювати кровообіг. До того ж навряд чи ваш мереживний, ажурний бюстгальтер зможе підтримувати обважнілу груди належним чином – так, щоб на шкірі не з’явилися розтяжки. Ідеальний варіант ліфчика – натуральна бавовна, широкі бретелі, чашечки відповідають формі і розміру грудей. Якщо груди стала великою і важкою і не рятують навіть широкі бретелі, купіть спеціальні подушечки-підкладки, що зменшують тиск на плечі. У деяких моделях такі подушечки передбачені спочатку.
Зверніть увагу на бюстгальтери із застібкою спереду. Вони передбачені для годуючих матерів, але є моделі і для тих, хто чекає дитину.
Багато клопоту може доставляти виділяється молозиво або молоко. У цьому випадку потрібно придбати гігієнічні вкладиші.
Гімнастика для грудей
Ви вже знаєте, що в самих молочних залозах м’язів немає. Але можна зміцнити грудні м’язи. Чим раніше ви почнете це робити, тим краще для форми грудей.
- З’єднайте долоні рук перед собою на рівні грудей, лікті підняті. Вдихніть. На видиху сильно натисніть долонею на долоню. Розслабте руки. Проробіть вправу 10 разів.
- На вдиху підніміть руки над головою. Потягніть їх вгору з напругою. На повільному видиху опускайте руки з боків. Повторіть десять разів.
- Здійснюйте обертальні рухи витягнутими в сторони руками: десять разів вперед, десять разів назад.
- Щоб зберегти, а також повернути колишню форму і пружність грудей, багато молодих мам здійснюють абсолютно непотрібні і некорисні для організму дії. Користуючись порадами «досвідчених» дам, і звичайно ж, начитавшись форумів, вагітні та роблять все, щоб нашкодити собі.
- Ні в якому разі не намагайтеся впихнути груди в тісний бюстгальтер – щоб вона перестала збільшуватися! Ви заробите проблеми з кровообігом, а груди все одно буде вести себе так, як передбачено природою.
- Не “пакуйте» груди в тісні блузки та піджаки, щоб візуально зменшити її розміри, – з тієї ж причини. До речі, тісний блузка тільки підкреслить все те, що ви хочете приховати.
- Маммопластика (підтяжку, корекцію форми грудей) можна робити не раніше, ніж через місяць після закінчення годування.
Думка експерта
Робота молочної залози регулюється ендокринною системою, і на тлі гормональних змін під час вагітності внутрішня структура грудей також змінюється. Поліпшується кровопостачання, відбувається збільшення числа часточок і жирової тканини в залозі. І звичайно, все це веде до збільшення розмірів грудей. Дуже часто ці фізіологічні процеси доставляють майбутній мамі дискомфорт і неприємні відчуття. Усунути всі ці симптоми, на жаль, неможливо, але за рекомендаціями лікуючого гінеколога можна зменшити всі неприємні відчуття в грудях.
По-перше, потрібно виконувати щоденні гігієнічні процедури. Для профілактики застою кровообігу в грудях важливу роль відіграє правильно підібраний бюстгальтер, бажано з натуральної тканини і, головне, щоб при його носінні не виникало почуття сорому і здавленості. Молочні залози підтримують грудні м’язи, які анатомічно знаходяться за залозою, і для їх зміцнення ефективні спеціальні фізичні вправи. У відповідь на гормональні зміни в грудях в ареолі (в області сосків) можуть з’являтися потемніння і маленькі горбки, таким чином відбувається підготовка до майбутнього годування.
Процес зміни молочних залоз відбувається з 3 -4 тижнів вагітності, а вже в другій половині дещо зменшується.
Варто також відзначити, що здатність до лактації не пов’язана з розмірами грудей. Процес лактації, в першу чергу, залежить від рівня гормонів в жіночому організмі, і немаловажний фактор – бажання самої жінки годувати свою дитину безцінним грудним молоком. І якщо деякі мами відмовляються від грудного вигодовування, сподіваючись зберегти первинну форму грудей, то марно, оскільки структурні зміни в самій залозі і формі грудей вже відбулися в період вагітності. Просто треба розуміти, що ніщо не може замінити материнське молоко за своїми життєво важливим властивостям, і позбавляти дитину і себе щастя годування груддю безглуздо.
При дотриманні всіх рекомендацій лікаря-гінеколога кардинальні зміни форми грудей не відбудуться, і годує мама може відчути щастя материнства, зберігаючи гарну форму грудей.
Схожі записи:
