Підживити крихту вітамінами – свята справа! Тільки будьте обережні: гіперавітаміноз так само небезпечний, як і нестача вітамінів!
Навесні маленькі дітки починають частіше хворіти. Виною тому розв’язана шапка на прогулянці без няні, променади по торговим центрам з великим скупченням не завжди здорових людей … Однак багато списують весняні ГРВІ на нестачу вітамінів в організмі і починають напихати малюків всіма можливими «живими» і? «Неживими» вітамінами. Часто навіть не розібравшись, чи можна дитині в такому віці давати цитрусові, чи варто застосовувати аптечні препарати без призначення лікаря? .. Ми вирішили внести ясність у цю ситуацію.
Гіперавітаміноз?
Якщо педіатр визначив явні симптоми гіповітамінозу, швидше за все, він порекомендує одне з аптечних засобів. Такий прийом цілком виправданий. А от коли ви самовільно станете давати карапузові полівітамінні засоби, можете тільки нашкодити! Комплексні полівітаміни в гелі, сиропі, пігулках включають багато компонентів.
- У складі більшості синтетичних вітамінних комплексів є маса нелекарственних речовин: барвники, підсолоджувачі, стабілізатори … Нерідко вони стають причиною алергічної реакції (зазвичай у формі кропив’янки) на обличчі, руках і ногах крихти.
- З метою профілактики рахіту вирішили дати карапузові вітамін D? Передозування так званих жиророзчинних вітамінів (до них відносяться А і D) може наступити швидше, ніж водорозчинних, тому що їх надлишок з організму не виводиться.
. Це загрожує передчасним закриттям джерелець і … як мінімум алергією. - Вітаміну С багато в? Аптечної аскорбінової кислоти. Він дійсно головний помічник у? Боротьбі з? Простудними захворюваннями. Однак при деяких хворобах його слід приймати з особливою обережністю. Наприклад, при хворобах нирок. У разі прийому близько одного грама вітаміну С в день в організмі людей, що страждають нирковими недугами, утворюється надлишок речовини, яка в подальшому сприяє утворенню каменів.
- Але ж людям з такими хворобами теж потрібно якось рятуватися від застуди ? Вихід досить простий: замість таблеток частіше давайте дитині тепле чай з? Лимоном, заварюйте шипшина? – Це точно допоможе, а не зашкодить.
- Згідно з останніми дослідженнями медиків синтетичний вітамін Е може бути небезпечний для кісток. Вважається, що він прискорює формування остеокластів? – Великих багатоядерних клітин, які руйнують і кістка, і хрящ. Звичайно, якщо приймати його без призначення лікаря.
Гіперавітаміноз: ліки на тарілці
Багато абсолютно правильно вважають, що джерело вітамінів в зимовий період в прямому сенсі «лежить на тарілочці »? – свіжі фрукти, заморожені овочі, перетерті з цукром ягоди … Якщо все це вчасно і правильно давати дитині, ніякого гіповітамінозу не буде! Думаєте, що одними продуктами харчування ніяк не захистить крихітку від нестачі вітамінів? Даремно!
Не так давно Всесвітня організація охорони здоров’я це підтвердила, випустивши цілий ряд статей про? вітамінних добавках. Червоним рядком через всі публікації пройшла думка про те, що якщо у людини досить збалансований раціон, то він в змозі забезпечити його всіма необхідними речовинами. Те ж саме говорять і дієтологи. Може, варто прислухатися і просто навчитися правильно використовувати плоди, які є у нас навесні? ..
- Діткам до року не слід давати цитрусові. Спочатку нехай спробує зелене яблучко, банан, а після 12 місяців – і часточку мандарина. Висипань немає? Збільшіть порцію до одного плоду в день. Потім запропонуйте апельсин, грейпфрут.
- Дегустувати ківі почніть, коли карапузові виповниться два роки. Тільки врахуйте: ця «вітамінна бомба» містить кісточки, які можуть стати причиною алергії.
- Заморозили брокколі, кабачок, зелень? Варіть з них овочевий супчик для піврічного крихти. А трилітки вже можна і соте подавати.
- З заморожених ягід вийде компот. Тільки не робіть його насиченим. Такий корисний навіть восьмимісячного крихті.
- З журавлини можна зварити прекрасний морс – джерело вітамінів, навіть навесні!
