у післяпологовий період жінці дуже важливо ретельно дотримуватися правил гігієни, так як в цей час жіночий організм стає вкрай сприйнятливим до різного роду інфекцій. Саме тому найбільший відсоток гінекологічних захворювань припадає саме на післяпологовий період.
Напевно, не дарма ще в XIX столітті жінкам не дозволялося після пологів вставати з ліжка 8 днів, навіть якщо вони чудово себе почували. Сучасних же матусь виписують з пологового будинку вже на 5-е, а то і на 4-у добу, а на наступний день вони, як правило, вже стоять біля плити, готуючи смачну вечерю для чоловіка. Але насправді перенапружуватися в перші дні після пологів категорично не можна. Після виписки з лікарні жінці потрібно як слід відпочивати не менше 2-3 тижнів. Поки дитина спить, здрімніть і ви небагато. Багато пані вважають, що після пологів можна лежати тільки на спині, але це помилкова думка. Навпаки, якщо жінка в післяпологовому періоді буде занадто багато лежати на спині, у неї може виникнути так званий загин матки (тобто матка починає згинатися назад). Тому не бійтеся лежати так, як вам подобається. Але якщо у вас було кесарів розтин, то деякий час після операції лежати на животі все ж не рекомендується.
Та й взагалі жінкам, які перенесли кесарів розтин, потрібно бути дуже уважними до себе в післяпологовий період. Ходити їм слід досить обережно і в перший час потроху.
. Але не переживайте, поступово звичний ритм вашого життя відновиться.
Після важких пологів, що відбулися взимку, не слід виходити на вулицю протягом 6 тижнів. Іншим можна починати виходити на прогулянки вже через 2 тижні після народження дитини, адже свіже повітря добре сприяє відновленню організму.
Будинки навколо новоспеченої матусі повинна бути ідеальна чистота. Нижню білизну слід міняти щодня, а то й по два рази на день. Чисту білизну бажано спершу трохи прогріти, а потім вже вдягати. Те ж саме стосується і постільної білизни. Його потрібно міняти кожен день, при цьому добре провітрюючи постільні приналежності: матрац, подушки і ковдри.
Пам’ятайте, що повітря в приміщенні, в якому відпочиває породілля, повинен бути свіжим. Тому влітку вікно можна тримати відкритим постійно, а взимку слід провітрювати кімнату не рідше 4 разів на день. Але не варто забувати і про поту, якої схильна майже кожна жінка в післяпологовий період, через що можна легко застудитися, тому породіллі потрібно уникати протягів.
Що стосується прийняття ванни, то це можна робити вже на 12-й день після виписки з лікарні, але тільки в тому випадку, якщо післяпологовий період протікає без будь-яких ускладнень у вигляді кровотеч і підвищення температури. Лежати в теплій ванні в перші кілька місяців після народження малюка можна не більше 15 хвилин, а після цієї гігієнічної процедури бажано трохи полежати в ліжку і перепочити.
А от приймати душ можна і потрібно навіть кілька разів на день. Це не тільки освіжає і видаляє неприємну піт, але й сприятливо впливає на загальне самопочуття жінки.
Якщо ви не хочете після народження дитини перетворитися на недоглянуту особу з відвислими животом і грудьми, то не забувайте в післяпологовий період надягати спеціальний бюстгальтер для годуючих і післяпологовий бандаж, який утягивает розтягнулися черевні стінки. Також не забувайте частіше міняти одяг, в якій ви ходите вдома.
Не варто забувати і про відновлювальної гімнастики. Виконуйте її вранці, відразу після того як встанете. Така гімнастика допоможе впоратися з багатьма проблемами, якими деколи виникають у жінок після пологів.
Схожі записи:
