Майбутнім і годуючим мамам дуже важливо харчуватися правильно: разом з ними харчуються тим же самим і їхні малюки. Споживання деяких продуктів може викликати алергію у жінки і, що найстрашніше, спровокувати розвиток харчової алергії у немовляти. На жаль, харчова алергія в дитинстві може стати проблемою всього життя. Спробуємо звести всі дозволені й заборонені продукти в одну таблицю, яку можна роздрукувати і завжди носити з собою!

Можна

Не рекомендується

Хліб і борошняні вироби

Хліб з висівками, пшеничний , житньо-пшеничний, сушіння та сухарі

Житній хліб (в перші місяці грудного вигодовування, так як викликають бродіння в кишечнику), здобні вироби та бісквіти (допускаються 1-2 рази на тиждень)

Крупи, круп’яні вироби, макарони

Гречана, рисова, кукурудзяна каші, макарони; вівсяна каша (з обережністю)

Манна каша

М’ясні продукти

Нежирна свинина, яловичина, кролик, індичка; курка (з обережністю)

Ковбаси (особливо копчені), м’ясні консерви, субпродукти і нутрощі (нирки, печінка, мізки)

Риба

Білі сорти (тріска, минтай, хек, окунь, судак)

Червоні сорти риби, скумбрія, морепродукти, крабові палички, рибні консерви, солона риба

Жири

Рафіновані рослинні масла (кукурудзяна, оливкова, соняшникова), вершкове масло

Кулінарні жири, майонез

Молочні продукти

Кисломолочні продукти без ароматизаторів, наповнювачів та консервантів, сир, сметана, сир, козине молоко та сир з нього

молоко, пряжене молоко, кисломолочні продукти з ароматизаторами, консервантами і фруктовими наповнювачами, сирні сирки (глазуровані шоколадом)

Овочі

Картопля, кабачки, патисони, термічно оброблена капуста будь-яких сортів

Томати; капуста цвітна, брокколі, кольрабі, білокачанна, огірки, бобові (все це з обережністю, тому що може викликати підвищене газоутворення), гарбуз і моркву (можна їсти з обережністю, спостерігаючи за реакцією організму)

Фрукти й напої

Яблуко, груша та соки з них, неміцний чай, бутильована вода без газу

Соки: томатний, апельсиновий, виноградний, з тропічних фруктів, з червоних фруктів, газовані напої, пиво та алкогольні напої, какао і кави

Солодощі

нездобне печиво, галети, крекери, зефір, пастила

Торти та тістечка з кремом, шоколад та шоколадні цукерки , мед, варення та джеми з червоних і екзотичних фруктів, винограду

Звичайно, не варто забувати про те, що це тільки загальні рекомендації.

. Ви можете потроху пробувати продукти і з «чорного списку», тільки при цьому обов’язково стежите за реакцією свого організму і за самопочуттям дитини. І, природно, знайте міру: від одного шматочка забороненою шоколадки навряд чи трапиться щось дуже страшне, а ось ціла плитка на користь точно не піде! Також при грудному вигодовуванні виключіть споживання потенційних алергенів за тиждень перед плановою щепленням і протягом тижня після неї.

Схожі записи: