Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Цікаві факти про вітамін С

Категорія: Різне

Всім відомо, яку важливу роль відіграють вітаміни для здоров’я людини. Один з найбільш необхідних вітамінів – це аскорбінова кислота або вітамін С. Цей вітамін стимулює імунітет, уповільнює старіння і зміцнює стінки судин.

Багаті аскорбіновою кислотою цитрусові фрукти, шипшина, чорна смородина та інші овочі і фрукти. Найкраще вживати їх у сирому вигляді, так як при обробці вітамін С розпадається. Добова норма цього вітаміну становить 90 мг.

При недостатньому споживанні вітаміну С людина може захворіти цингою. У наш час ця хвороба не поширена, тому що задовольнити потребу організму в аскорбінової кислоти досить легко, достатньо різноманітно харчуватися, адже він знаходиться в багатьох продуктах. Однак, цингу страждали мореплавці в 16-18-тих століттях, тому як протягом довгих періодів їли тільки сухарі і в’ялене м’ясо.

Надлишок вітаміну С в організмі так само шкідливий як і недолік. Аскорбінова кислота, яка приймається дозою більше 2 грамів на добу, призводить до нестачі вітаміну В12, а потім до недокрів’я.

. Для вагітної жінки це може обернутися тим, що її дитина захворіє рикошетне цингу. До того ж надлишок вітаміну С сприяє розвитку сечокам’яної хвороби.

Відомо, що в осінньо-весняний період у людини розвивається авітаміноз, тому багато в цілях профілактики приймають великі дози вітаміну С, особливо це актуально при застуді. У цей період не варто забувати, що все добре в міру, намагайтеся поповнювати запаси організму природними вітамінами, одержуваними разом з їжею, а не таблетками і драже, отриманими хімічним шляхом.

У більшості тварин, наприклад, кішок, вітамін С синтезується з глюкози, але людина, в результаті мутації давно втратив цю здатність, тому він отримує цей вітамін з їжею. Різноманітний збалансований раціон з великою кількістю свіжих фруктів і овочів допоможуть вам почувати себе добре в будь-який час року.

Цікаві факти про віруси
Цікаві факти про візитних картках
Схожі записи:
Супутникове телебачення: екскурс в історію
Цікаві факти про Самарканді
Цікаві факти про гірськолижному спорті

Залишити коментар!