Здоровий сон
здоровий сон, повноцінний відпочинок
Наскільки важливий для кожної людини здоровий сон знають усі. Особливо для жінок. Якщо жінка виспалася, то і косметика вже не потрібна.
Свіжий вид, заповнення сил, гарний настрій, настрій на активність - це все нам гарантує здоровий сон.
Як забезпечити собі здоровий сон ?
Є багато складових здорового сну людини. Зручне ліжко, хороший матрац, подушка, натуральні матеріали постільної білизни, затишна зручний одяг для сну, м’яке освітлення спальні, загальний колорит, що розташовує до відпочинку.
Кращий час для сну
Для того , щоб нічний відпочинок був абсолютно повноцінним, важливо лягати спати не в той же день, коли вам треба вставати 
Кращий час для сну – з 22-23 годин до 6-7 ранку. За цей час ваш організм дійсно відпочине, відновить сили, зарядиться енергією для нового дня.
Позитивний настрій перед сном
Перед сном бажано не дивитися телевізор , особливо жахи або бойовики, а краще почитати.
. Можна навіть вголос для своїх дітей або разом з коханою людиною. Тоді у вас буде що обговорити, ви будете на одній хвилі.
Прогулянка на сон грядущий
А до цього, просто чудово було б прогулятися ввечері по свіжому повітрю.
Якщо вам важко придумати куди можна піти погуляти ввечері або вам просто нікому скласти компанію, то заведіть собаку 
Лежачи в ліжку думайте про хороше. Напевно у вас сталося щось хороше в цей день, а може і не в цей …
Не їжте перед сном
не наїдатися перед сном. По-перше вам буде важко заснути, а по-друге ваш організм не зможе відпочити. Та й зайва вага вам ні до чого.
добраніч
Якщо вас мучить безсоння, то подумайте що заважає вам спокійно спати.
Перевірте все по пунктах, можливо вам і не знадобиться вдаватися до снодійного.
Дорогі наші читачки ми від усієї душі бажаємо вам завжди висипатися в обіймах ваших коханих, виглядати відпочивши, свіжими, веселими.
Схожі записи:
