Готуватися до земного життя космонавти починають з перших днів польоту: щоденно – дві-три години спеціальних фізичних вправ.
Без них космонавт не витримає перевантажень на зворотному шляху. За два тижні до спуску навантаження збільшується.
Відразу після посадки космонавтам міряють тиск і температуру. Всі процедури проводяться лежачи або напівсидячи.
Вставати після приземлення не рекомендується – серйозно порушені кровообіг і вестибулярний апарат. Вставши, космонавт може просто втратити свідомість. Є винятки – зазвичай вони стосуються бувалих космонавтів, тих, хто вже літав в космос.
З казахстанському степу екіпаж евакуювали вертольотами до найближчого аеродрому, в Караганду або Астану.
Звідти космонавти прилітають на підмосковний військовий аеродром Чкаловський.
.
Тут – перше і єдине побачення з родиною на найближчі три тижні. Саме стільки триває обсерваційний, тобто закритий для відвідування режим. Рідні, друзі, колеги, керівництво, – все строго дозовано: після півроку, проведеного на орбіті, від перенасичення інформацією може бути шок.
Перші кілька днів вхід заборонено навіть родичам. Екіпаж спілкується тільки з медиками. Психологи уважно стежать за реакціями космонавтів.
У стані невагомості з кісток вимивається кальцій. У раціон космонавтів включають продукти, багаті цим елементом, – сир, молоко, рибу, курагу.
Організм адаптується до земної гравітації швидко. Найважче – перепрограмувати пам’ять до земного життя. Вона постійно диктує свої, космічні правила, до яких свідомість і логіка звикли за місяці орбітального польоту.
Другий етап реабілітації – курортно-санаторний. Космонавтів разом з родиною відправляють ближче до сонця і моря, погрітися.
Після відпочинку космонавт стоїть перед вибором. Він може написати заяву про відрахування із загону космонавтів або, навпаки, попросити бути знову зарахованим до загону. У другому випадку необхідно заново пройти повне медичне освідування – таке ж, як в перший раз.
За словами співробітників Центру підготовки, багато космонавти повертаються в загін і починають підготовку до нової піврічний відрядженні на орбіту з тієї причини, що, крім управління космічним кораблем і його бортовими системами, більше нічого не вміють робити …
