Чим корисні і шкідливі банани? Про користь і шкоду бананів
Банани – один з видів трав’янистих рослин, які , як це не дивно, відносяться до сімейства бананових. В основному, банани вирощують у тропіках Південно-Східної Азії.
Та й взагалі, банани в багатьох тропічних країнах становлять величезну частку експорту. Банани – улюблені ласощі багатьох діточок та їх батьків. Рідко можна зустріти людину, яка б не любила цей чудовий фрукт.
Результати опитування: Як сильно ви любите банани?
- Люблю їх так само, як мавпи – 29.73% (11)
- Можу з’їсти штуки 3 за день – 29.73% (11)
- Якщо вони є , то, мабуть, з’їм один – 32.43% (12)
- Відчуваю особисту неприязнь до бананів – 8.11% (3)
Дуже часто люди задаються питанням: «Чим корисні і шкідливі банани? »Давайте розглянемо докладніше це цікаве питання.
Чим корисні банани?
Навіть дитина знає, що всі фрукти корисні, в тому числі і банани. У бананах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює наш імунітет і серцево-судинну систему. Крім того, цей вітамін запобігає старінню і рання поява зморшок.
Присутній в бананах і всім відомий вітамін B, який сприяє зміцненню нервової системи і запобігає стреси і безсоння.
.
Клітковина – це речовина, яка має безліч корисних властивостей . Наприклад, клітковина здатна виводити холестерин з нашого організму. Саме банани містять велику кількість цього корисного продукту.
Однак, у бананів є і негативні властивості, про які теж слід пам’ятати.
Чим шкідливі банани?
У бананах міститься велика кількість глюкози, сахарози і фруктози, що негативно позначається на вмісті цукру в крові. Також банани є висококалорійним продуктом, але цей фактор не страшний людям, які ведуть здоровий спосіб життя.
Банани підвищують густоту крові, тому вони протипоказані людям, які перенесли інфаркт або інсульт. Людям з хворобами серця або атеросклерозом банани їсти можна, але в невеликих кількостях (3-4 банана на тиждень).
Існує легенда, що через великий вміст калію, бананами можна отруїтися. Звичайно, це неправда. Вчені стверджують, що для отруєння калієм, який міститься в бананах, потрібно з’їсти не менше 15 кілограм цього чудесного фрукта. А це не представляється можливим.
Пам’ятайте, що всі продукти корисні, якщо їх вживати в помірній кількості. Так і банани: 1-3 банана на день – це норма. Але якщо ви будете з’їдати по 1-2 кілограми бананів на добу, то цей фрукт покаже себе з негативного боку.
На противагу до сказаного про шкоду бананів, хочеться додати той факт, що існує навіть бананова дієта, але зловживати цим заняттям категорично не рекомендується!
Схожі записи:
