Як і майже все, що здорові і допомагає створити більш гармонії, підходить також аутогенне тренування відмінний спосіб підготуватися до дня народження.

Перешкодами під час вагітності приймати елегантний
Як і майже все, що здорові і допомагає створити більш гармонії, підходить також аутогенне тренування великий, щоб підготуватися до дня народження. Але навіть під час вагітності, це допоможе уникнути деяких великих і дрібних хвороб або поліпшити – будь то в якості снодійного, або проблеми зі спиною, будь то в якості допомоги проти страху народження або просто відпочити і розслабитися.

аутогенне тренування заснована на тому факті, що деякі думки можуть викликати реакцію або вплинути на тіло. Хоча аутогенне тренування має свої корені в кінцевому рахунку, в терапевтичних методів стародавніх азіатських цивілізацій (думаю, йога). Однак, є також абсолютно нової системи, оскільки вона не вимагає ідеологічного і релігійного характеру. Це робить його доступним для всіх, незалежно від того, якій культурі він приходить – що також більш ніж 40 років, кінцева мета його засновника, професора І. М. Шульц був лікарем.

Аутогенне тренування це не точна наука
Кожної, хто пробував, знає, що це не магія в грі: Якщо ви подивитеся на кілька хвилин зосереджені на тому, що права рука gaaaaaanz важко, насправді він відчуває себе ще через деякий час, як свинцевий вантаж. Само добре працює лівою рукою і, нарешті, ноги. Наступна вправа крок в тепло передається на всі чотири кінцівки, і поколювання, і незабаром вона тече зручно через руки і ноги.

. «Навіть ті, хто знайти тільки кілька тижнів до Різдва час курс може досягти багато чого ще до великої день», сказав релаксації терапевт Елізабет Мюллер від місця народження в Вупперталі. «Важливо те, що ви дивитеся всередині цього методу дійсно відкриває – і, звичайно, щоденна практика».

Рекурентні формули
Центральним елементом з аутогенне тренування рекурентних формул («Я абсолютно спокійний, права рука дуже важка, ліву руку дуже складно», і т.д.). Треба через деякий час практики придбала почуття лежить в теплій ванні і просто тяжкість активних гостинність і розслабленою ще ледь рухатися кінцівки, можна знайти, і на подальші кроки пульсу та дихання розм’якшуються і узгоджені, “Сонячне сплетіння» (сонячне сплетіння в області грудини класу) нагрівається і охолоджується лоб – знову ж за допомогою говорив тихо і постійно повторював формулу.

Мовчазний діалог з майбутньої дитини
Багато вагітні жінки зареєструвати раді, що завдяки складаються з аутогенне тренування до кінця вагітності ще є шанс спати: «Перші три формули в ліжку вночі» означає «багато жінок заснути швидко», говорить керівник курсу Елізабет Мюллер. Тепло і розслаблення також часто злий шнура і чірікать в спину терпимою, що призвело до тяжких вагітним животом . Але, мабуть, найважливіший аспект аутогенне тренування для вагітних жінок: «Вона розвивається почуття власної гідності і впевненості в їх власне тіло, дещо дуже важливо для гарного народження і, звичайно, знижує тривожність,» досвід релаксації терапевта. «Вони також отримують більш прямий контакт зі своєю дитиною, тому що вони дійсно в дихальні вправи також спрямовані на живіт.» Крім того, будь-яка вагітна жінка спокійно в розробці конструктивної швидкістю для народження, вона знаходиться в стані розслаблення завжди тримає в умі і в яку вони відчувають зі своєю уявою. Так що вона добре підготовлена, і з хорошою дозою духовною силою в народженні.

Аутогенне тренування до тих пір, як вона йде
Формул до більш релаксації і благополуччя також ідеал, і, насамперед легкий багаж день Х, коли дитина, нарешті, приходить. «Навіть тим не менш, вагітна жінка під час пологів може зробити аутогенне тренування, до тих пір, як вона хоче, і створює», сказав Мюллер. І нерідко, навіть буває, що жінка засинає під робочої сили та заправок наступне зусилля – і так суперечить їх дитина йде крок за кроком, більш відпочили і дуже ніжний.

Інформація
Аутогенне тренування для вагітних жінок пропонують деякі вроджені центри, муніципальні або конфесійних центрів сімейного освіти, коледжі та деякі пологові будинки. Комерційно також велике багатство супутніх книг доступна.

Схожі записи: