Зимові види спорту для дітей
Сьогодні у нас стало по- справжньому холодно, випав сніг і дороги перетворилися на ковзанку. Саме час згадати про зимові види спорту і освоїти деякі зі своїми дітьми!
Взимку часто не хочеться не те що спортом займатися, а навіть рухатися. Але потрібно якось себе примушувати, тим більше що і в цей час року можна знайти такі види фізичної активності, які дозволять дитині (і мамі заодно) порухатися на свіжому повітрі і не дадуть замерзнути. Регулярні заняття зміцнять здоров’я малюка, підвищать опірність організму різним інфекціям і зміцнять імунітет.
Фігурне катання
Почну з фігурного катання, тому цей вид спорту мені найближче. Я й сама колись каталася на ковзанах у спортивній секції, а зараз привчаю до цього своїх дітей. Не знаю, як в інших містах, але у нас в районі навіть кілька хокейних коробок, де заливають лід і можна вільно займатися фігурним катанням абсолютно безкоштовно. Витратитися треба тільки на ковзани.
Катаючись на ковзанах, ваша дитина розвине гнучкість, спритність, навчитися тримати рівновагу. Головне не забувати про високий ступінь травматизму цього виду спорту і вчасно навчити дитину правильно падати – на бік.
Санки
Я не пропоную зайнятися санним спортом , а й просте катання на санчатах з гірки – це теж щось на зразок спортивного заходу.
. Я з подивом дізналася, що під час стрімкого спуску зміцнюється серцевий м’яз малюка, нормалізується тиск і весь організм отримує хорошу кардіонагрузку.
Лижі
Я невеликий любитель лиж. Вірніше великий їх не любитель. Весь мій досвід катання закінчився в той момент, коли я зламала шкільні лижі, і мені влетіло від фізрука.
Напевно, тому мої діти жодного разу на лижах не катався. Хоча насправді цей вид спорту надзвичайно корисний. Він дозволяє підвищити витривалість, поліпшити роботу серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, органів дихання і підвищити імунітет.
Хокей на льоду
Вважається, що це досить агресивна гра. Варто тільки подивитися на хокеїстів, у багатьох з яких відсутні зуби. Але разом з тим, хокей дозволяє опрацювати всі м’язи, особливо м’язи ніг, рук і спини. У хлопчиків, які займаються цим видом спорту, відмінно тренується вестибулярний апарат. А ще це командна гра, де потрібно проявляти характер.
Як правильно проводити тренування
За своєї дочки я знаю, що навіть у сильний мороз вона готова довго гуляти на вулиці, але в усьому хороша міра. Якщо дитина занадто розігрівся і хоче відпочити, краще покликати його додому і просушити всю мокрий одяг. Одягайте своє чадо по погоді. Майте на увазі, що він рухається, а значить, йому знадобиться менше шарів одягу.
Також пам’ятайте, що практично всі зимові види спорту пов’язані з високим ризиком травматизму. Не залишайте дітей без нагляду або довіртеся досвідченому тренеру.
А ви любите зимові види спорту? Схожі записи:
