Зарядка при тазовому передлежанні
Тазове передлежання плода перевести в головне допоможе спеціальна зарядка. Робити її можна починаючи з 32 тижня вагітності, але тільки після узгодження з лікарем. Ніякої самодіяльності.
Розглянемо які вправи включає зарядка при тазовому передлежанні, і як їх виконувати. Тим більше що їх всього три:
1. Повороти з боку на бік
Для його виконання бажано мати вдома гімнастичний килимок, але підійде і складене у декілька шарів ковдру. Отже, розстеляють килимок на підлозі і лягайте на той бік, куди зміщена голова дитини (зачату вона зміщується в ліве або праве підребер’я), і влаштовуєтеся зручніше, можна навіть покласти подушку під голову або між колінами. Ось, власне кажучи, і все, тепер полежіть в такому положенні від 5 до 10 хвилин і перекиньтеся на інший бік. Виконуйте вправу 2 рази на день по 3 повторення.
2. Підйом і фіксування таза
Для даної вправи крім килимка буде потрібно ще і невелика подушка або валик. Виконується воно наступним чином: лягайте на спину, підкладаєте під поперек і сідниці подушку, щоб таз був вище голови на 20-30 см і лежите в такому положенні в межах 10-15 хвилин.
.
Подібна зарядка при тазовому передлежанні може виявитися досить ефективною. Адже в такому положенні дитина впирається головою в дно матки і відчуває певний дискомфорт. У результаті він може розгорнутися в зворотне положення, тобто головне передлежання, що нам і потрібно. Виконувати вправу потрібно 2-3 рази на день, природно, до прийому їжі.
3. Колінно-ліктьове положення
Початкове положення зрозуміло з назви: на тому ж килимку, стаєте на карачки таким чином, щоб упор був на коліна та лікті. Голову і плечі нахиляєте трохи вперед, щоб не гадати наскільки сильно, складіть разом долоні і торкніться їх лобом. Зверніть увагу, що при правильному положенні ваш таз, спина і плечі утворюють одну похилу лінію, з ухилом до голови. Виконується вправа також 2-3 рази на день по 15 хвилин.
Регулярно роблячи подібну зарядку при тазовому передлежанні швидше за все ви швидко вирішите свою проблему. І ще маленька порада від фахівців – якщо малюк наполегливо не хоче перевертатися, вам краще лягати спати на тому боці, куди повернена голова дитини.
Якщо дана тема вам цікава, рекомендуємо також ознайомитися зі статтею: гімнастика для вагітної.
Схожі записи:
