Як зміцнити імунітет у дитини
на жаль, до нас невідворотно наближається сезон застуд і масових епідемій. У всіх батьків, особливо у тих, чиї діти готуються або вже відвідують різні дошкільні установи, гостро постає питання про те, що ми можемо зробити, щоб захистити свою дитину від хвороб, як підняти імунітет і як звести до мінімуму ризик небезпечних вірусів та інфекцій.
у цій статті я хочу розповісти про популярних в батьківському колі способах зміцнення імунітету і про те, що робимо ми з донькою, щоб вболівати якомога менше.
Сонце, повітря і вода
Загартовування – з дитинства всім відомий і ефективний спосіб зміцнення імунітету. Не скажу, що ми фанати загартовування і бігаємо босоніж по снігу. На жаль чи на щастя, поки до цієї стадії не дійшли, але, у міру своєї можливості, все ж намагаємося доньку гартувати.
Головне в справі загартовування – систематичність, регулярність і поступовість. Фахівці рекомендують починати загартовування влітку, щоб організм не відчував додаткових стресів.
Ми обливаємося холодною водою з ковша щодня після душу або ванни (цю процедуру ми почали робити з 3-х місяців, поступово знижуючи температуру води) , гуляємо кожен день незалежно від погоди (не гуляє тільки під проливним дощем), плюс обов’язково 2 рази на тиждень ходимо в басейн.
Плавання – чудовий спосіб підвищення захисних сил організму і благотворно впливає на загальний фізичний розвиток дитини . Спочатку ми з донькою ходили на спеціальні заняття з інструктором, але, чесно кажучи, для нашої сім’ї оплачувати щотижня такі заняття було дороговато.
А так як наш тато – професійний плавець, від послуг інструктора ми незабаром відмовилися і плаваємо самостійно. Зараз нам 2 роки і ми прекрасно плаваємо, правда, поки в нарукавниках.
.
З деяких пір донька покохала вранці знімати піжаму і бігати по дому голяка і без взуття. Вдома у нас досить прохолодно, і спочатку я нервувала через це, намагалася відразу її одягнути.
Але потім подумала, що це відмінний спосіб загартовування, і даю їй щоранку так побігати хвилин 15, в цей час ми намагаємося робити гімнастику, махати руками і ногами. Я роблю зарядку, а вона намагається за мною повторювати.
Народні рецепти
Традиційно, головні помічники в справі зміцнення імунітету – шипшина, цитрусові, цибуля і часник.
На батьківських форумах я дізналася чудовий спосіб захисту від хвороб в період епідемій застуд та грипу. Це аромаамулет з часником, зроблений з кіндер-сюрпризу. Береться баночка від кіндера, в ній проколюються дірочки, а всередину кладуться часникові часточки, краще, порізані на дрібні шматочки.
Часник має унікальні властивості і вбиває хвороботворні бактерії. Такий амулет можна підвісити над дитячим ліжечком або одягти на шию дитини, перед відвідуванням дитячого саду. Якщо бентежить запах, часник можна замінити ваткою, змоченою в ялицевому, кедровому або ялівцевому маслі.
Досвідчені мами запевняють, що це дуже дієвий спосіб. Сама поки не перевіряла, але ідея сподобалася, обов’язково візьму на озброєння.
Домашня аптечка
лікарі радять проводити курси вітамінної терапії восени і навесні, але ми поки маленькі, і у мене неоднозначне ставлення до вітамінів в таблетках, тому намагаємося запастися вітамінами з натуральних фруктів та овочів. Благо, осінь – найкращий для цього час року.
Взагалі, я – не прихильник зайвого вживання медикаментів, користуюся тільки в крайньому випадку. У домашній аптечці на такий випадок ми тримаємо свічки віферон, арбідол і анаферон. А саме вживане у нас засіб – це оксолінова мазь, правда, про неї ведуться суперечки, чи дійсно вона допомагає чи марна …
Але ми активно їй користуємося всією сім’єю в період епідемій, особливо, коли треба йти в дитячу поліклініку або інші місця з великим скупченням народу.
Ще одне улюблене засіб – спрей аквалор або аквамарис. Промиваємо їм носик в цілях профілактики, для запобігання сухості слизових і при нежиті.
Що радять лікарі
Наостанок , хочу привести поради від доктора Комаровського. У справі зміцнення імунітету, найголовнішими він вважає 3 фактори – це рухова активність, свіже повітря і правильне харчування. Особливу увагу він акцентує на температурному режимі і підтримці достатнього рівня вологості в дитячій кімнаті.
Його книгу «Здоровий глузд батьків» я читала ще, коли була вагітною і саме за його порадою придбала для дому зволожувач, яким ми користуємося під час опалювального сезону. Не знаю, як інші, але ми задоволені покупкою.
Я сама алергік і дуже чутлива до сухого повітря, взимку постійно ходила із закладеним носом, а ночами іноді просто задихалася. Тому зволожувач припав нам як не можна до речі. Але є і мінус – при його використанні на вікнах і меблів утворюється білий наліт. Можливо, ми вибрали не найбільш вдалу модель.
Незабаром ми плануємо почати відвідувати садок – для початку групу короткотривалого перебування. Тому мене дуже хвилює питання, як максимально уберегти і захистити свою дитину? Буду рада почути і ваші поради. Схожі записи:
