Навесні так хочеться оновлень, адже почуття внутрішнього захвату від прийшов тепла радує променями сонця. І придивившись в дзеркало, зовсім не те хотілося б побачити. За час декретної відпустки матусі зовсім замоталися зі своїми справами і значно упустили свої колишні ідеальні форми.
Але не варто так засмучуватися, якщо бажання привести себе в норму присутня. Вважається, півсправи вже зроблено. Тепер залишається лише дещиця. І щоб вам милі жінки-мами було простіше справлятися з проблемою ваги, скористайтеся деякими рекомендаціями в питанні: як схуднути.
Як схуднути на 5 кілограм за два тижні
Це цілком реально. Потрібно тільки прикласти деякі зусилля. Запасіться великим терпінням, створіть собі мету і рухайтеся тільки вперед впевненими кроками. Уявіть собі майбутній свій образ і вже передчувають про його наочності. Пам’ятайте, буде нелегко і ваше бажання повинно бути просто величезним.
Як правильно схуднути на 5 кілограм? Головне, – це ситний сніданок. З самого початку дня необхідно запастися енергією на весь день. Прекрасно, якщо сніданок буде складатися з шматка житнього хліба з нежирним сиром і ложкою меду з чаєм.
.
Перекус дозволяється, але одна умова: тільки фрукти або овочі. Можна з’їсти жменю горіхів або погризти насіння. Протягом перших кілька днів будуть ломки. Шлунок розтягнутий їжею, він просить її в тій кількості, яка поміщається в його обсязі. Не піддавайтеся, потрібно потерпіти, поки він зменшиться і перестане вимагати більше їжі.
Як схуднути на 5 кілограм, правильно харчуючись? Обов’язковий обід, що включає невелику тарілку теплого супу і чашку другої страви, бажано рис або овочі з куркою або рибою.
За 4 години до сну повинен бути останній прийом їжі. Організму важливо відпочивати, особливо худне, для виконання нових завдань на наступний день. Вечеряти краще білковою їжею, вона легко засвоюється і менш калорійна.
Що ще важливо в питанні як схуднути на 5 кілограм? Важливо випивати 2 літри води в день, для очищення організму, що налагоджує обмінні процеси і сприяє схудненню.
За допомогою цих інструкцій запитання: як схуднути на 5 кілограм буде вирішено протягом 14 днів. Це не так вже й складно, якщо поставлена мета, але головне, все витримати до кінця, адже відомо, що худне організм страждає занепадом настрою і появою дратівливості. Тому налаштуйтеся на те, що все негативне скоро закінчитися, а в дзеркалі Ви побачите свою ідеальну фігуру.
Схожі записи:
