Існує багато дієвих способів для полегшення болю при пологах, без медичних препаратів, ось деякі з них:
Розслаблення . Якщо вас мучить страх перед майбутніми пологами, м’язи сильно напружуються. Утворюється замкнене коло: від страху напружуються м’язи, від цієї напруги підсилюється біль, а від сильного болю стає страшно. Щоб біль відступила потрібно повністю розслабитися, а для розслаблення необхідно вибрати відповідне місце і атмосферу.
За деякий час до пологів бажано вибрати місце, оглянути його, потрібно познайомитися з лікарем , який прийматиме пологи. Після всього цього ви будете почувати себе набагато впевненіше і спокійніше.
Для того щоб розслаблення було більш дієвим, можна включити тиху, повільну музику, зробити світло менш яскравим, використовувати різні ефірні масла.
значення води при болях . Під час сутичок вода добре допомагає розслабитися і позбутися від сильних болів при сутичках. Якщо вдома вас сильно мучать болі при переймах, просто поринете в теплу ванну. Існують пологові будинки, де дозволяють приймати теплий душ, прийміть його – якщо є така можливість, і вам стане набагато легше, теплий душ допоможе розслабитися і приглушить біль.
.
Як впливають різні пози під час сутичок . Багато майбутні матусі під час сутичок ходять в передпологовій палаті, сидять на корточках або просто стоять, спершись на який-небудь предмет, або на прохолодну стіну. Може стоячи на колінах, ви відчуєте, що біль іде. Якщо ви відчуваєте слабкість або втомилися, можна лягти на ліжко, бажано на бік, підклавши подушку під груди і між ніг.
Потрібно пам’ятати, що дитина під час пологів страждає набагато сильніше, ніж ви. Якщо настає момент, коли ви відчуваєте себе в безвихідному становищі, у вас починається паніка, значить, дитина при цьому так само страждає, але його страждання набагато сильніше, ніж ваші. У цей момент необхідно розслабитися, слухати уважно, що кажуть лікарі, постаратися не лякати дитини криками, не потрібно вважати що з’являється на світ вашої дитини джерелом страждань, поговоріть з ним, заспокойте його.
Щоб максимально підготуватися до пологів і знати, що вас чекає, найкраще ходити на спеціальні заняття для вагітних жінок. Ці заняття допоможуть вам підготуватися до пологів, і до майбутніх навантажень – фізичним і психологічним.
Це все вам допоможе повірити в те, що можна народити без страждань.
