Після народження дитини в житті кожної жінки з’являються кардинальні зміни. Замість щоденних походів на роботу доводиться сидіти вдома з дитиною. Малорухливий спосіб життя, вигодовування грудьми і гормональні зміни в організмі можуть призвести до втрати фігури. І кожна починає замислюватися, як зберегти свій плоский животик. На допомогу приходять дієти, прогулянки, і заняття спортом.

Заняття спортом

Для того щоб зберегти фігуру в тонусі, потрібно підтримувати її постійними тренуваннями. Але похід у фітнес-клуб стає в таких випадках неможливим – дитина вимагає до себе уваги. Але це не привід сидіти склавши руки. Виконувати вправи можна і вдома.

Допоможе в цьому домашній тренажер. На сьогоднішній день можна вибрати з усього різноманіття хорошу модель.

Тренування з обручем

Прибрати зайвий жир з боків набагато простіше за допомогою обруча. Він обійдеться набагато дешевше і підійде під будь-які домашні умови. Обруч ефективно прибирає боки і підтягує м’язи на талії. Головне правильно виконувати вправи і не лінуватися.

Крім обруча добре допоможуть прибрати зайве з боків скакалка і гантелі.

.

Займаючись фізично, головне не перестаратися, інакше можна втратити всі сили, які потрібні для догляду за дитиною.

Міф про дієту

Виникла думка, що при годуванні дитини грудьми потрібно вживати якомога більше жирної і калорійної їжі. Вважається, що таким чином молоко буде поживним і багатим вітамінами. Якраз це переконання і веде до появи зайвої ваги. Необхідно пам’ятати – природа вже нагородила молоко годуючої мами всім необхідним для росту і розвитку малюка. Тому можна сміливо коригувати систему харчування.

І мова не про те, щоб виснажувати себе голодом. Досить просто прибрати зайві продукти зі свого раціону.

Трохи активного відпочинку

Прогулянки і свіже повітря корисні не тільки для малюка, але і для його мами. Їх можна поєднувати з оптимальною користю для обох, якщо частіше виходити з дому з коляскою.

Коли дитина підросте, його можна залучати до різних ігор на вулиці, в парках і скверах. Малюк буде дуже задоволений, а головне, його мама отримає багато вражень і як наслідок – струнка фігура їй забезпечена. Матусі найактивніших малюків завжди залишаються в тонусі. Адже за двогодинну прогулянку, дитині хочеться побувати біля ставка, поганяти м’ячик, оглянути весь парк або дитячий майданчик. І все це, звичайно ж, під маминим наглядом. Доводиться багато рухатися і природно, втрачати зайві калорії.

Схожі записи: