Всім відомо, що груди під час вагітності з кожним днем стає більш красивою, пружною і, що особливо приємно, великий. В основному, такі позитивні зміни спостерігаються переважно в період другої половини вагітності.

Отже, ваша груди зазнала змін під час вагітності і вона нарешті стала повністю відповідати вашим критеріям спокусливого розміру і краси, тепер вам потрібно всіма правдами і неправдами зберегти цей стан молочних залоз. Адже надалі на вашу груди після вагітності ляже найголовніше завдання – забезпечення крихти поживними речовинами.

Якщо ви думаєте, що процес догляду за грудьми заняття досить обтяжлива, ви сильно помиляєтеся. Головне правило тут, чим раніше ви почнете, тим більших результатів досягнете в кінцевому підсумку. Все що вам необхідно – це приділити ваших грудей близько 20 хвилин протягом дня.

Основні чинники, що погіршують стан грудей

• Неправильно підібране або просто незручне білизну.
• Зціджування молока.
• Ослаблені м’язи грудей.

Як зберегти груди після вагітності

Красива, пружна на дотик груди – це показник відмінної роботи ендокринної системи та здоров’я організму жінки в цілому. Для того щоб якомога довше зберегти цей стан, робіть кожен ранок і вечір, спеціальні вправи для грудей.

.

Сприятливий вплив на грудні м’язи надає плавання, тому якщо у вас є можливість записатися в басейн або зайнятися аквааеробікою, що не полінуйтеся зробити це.

Зберегти шкіру грудей еластичною і гладкою можна вживаючи в добу 2 або 2,5 літра рідини з урахуванням бульйонів, овочів і фруктів. Обов’язково включіть у ваш щоденний раціон рослинні масла, м’яса і рибу.

Підготовка грудей до її головному завданню – до годівлі

Мало хто знає, що починати своєрідну тренування грудей, потрібно вже з другого триместру вагітності, але робити це необхідно дуже акуратно. Адже між вашою грудьми і маткою існує рефлекторний зв’язок і занадто сильне роздратування сосків сприяє скороченню матки і, як наслідок, до передчасних пологів. Тому якщо у вас підвищений тонус матки, найкраще почекати з вправами до того як малюк повністю сформується, т. Е. До 37 тижня.

Для цього виріжте з грубого льону окружності розміром з ореол ваших сосків і вкладіть їх в бюстгальтер. Тривале носіння такого білизни трохи знизить чутливість сосків, а значить, зменшить больові відчуття. Як тільки ви помітите, що у вас стало виділятися молозиво, почніть використовувати спеціальні прокладки.

Приймайте сонячні або повітряні ванни .

Якщо у вас є можливість вдома трохи походити з відкритими грудьми, робіть це протягом 15 хвилин. Як тільки ви відчуєте дискомфорт або просто замерзну, йдіть одягатися.

Контрастний душ.

Щоденне прийняття ванни завершуйте чергуванням холодної та теплої роки.

Криомассаж.

Протирайте груди кубиком льоду з настою ромашки або шавлії. Також це корисно і для шкіри обличчя.

Масаж грудей.

Легкими, що не розтягуючими шкіру грудей, рухами рук, у напрямку знизу вгору масажуйте груди близько 5-10 хвилин в день. Масаж дозволить вам зберегти груди після пологів.

Використання крему.

Використовуйте спеціальні креми для грудей, до складу яких входять речовини, що стимулюють вироблення еластину і колагену, і наносите його на шкіру грудей після прийняття душу.

Носіть безшовна білизна.

Якщо раніше в деяких обставинах ви могли собі дозволити не носити бюстгальтер, тепер від цієї радості життя вам доведеться відмовитися. Правильно підібрана білизна дозволить вам не стати щасливою власницею розтяжок на грудях.

Як бачите, доглядати за станом грудей під час вагітності заняття не тільки дуже корисне, але і в деякій мірі приємне. До того ж, на здійснення всіх вищеописаних рад у вас піде зовсім небагато часу. Тим більше що підтримання краси при вагітності дозволить вам відчути себе ще більш прекрасною і коханою.

Схожі записи: