До ак уникнути дискомфорту під час вагітності, не вдаючись до ліків? Поради для майбутніх мам

Йога та рефлексотерапія справжня знахідка для майбутньої мами. Ці східні практики, не тільки усувають болі в попереку, але і приводять в порядок емоції. На йозі вас навчать правильно дихати і усвідомлювати свої відчуття. Адже дихання це життя.

А рефлексотерапія або акупунктура допоможуть впоратися з будь-якими видами болю. Справа в тому, що на нашому тілі є точки, які відповідають за ті чи інші рефлекси і внутрішні органи. Впливаючи на ці точки, можна повністю купірувати дискомфортні відчуття. Тут дуже важливо знайти хорошого фахівця.

Легкі, ніжні аромати , допоможуть вам позбавитися від безсоння і тривоги. Секрет успіху ароматерапії у впливі запахів на нашу психіку. Так, вдихаючи вишуканий аромат, ми відчуваємо себе краще і комфортніше, а значить, біль відступає на другий план.

Важливо! Вибирайте тільки натуральні ефірні масла і обов’язково пройдіть попередню консультацію у ароматерапевта.

.

При відчуттях хронічної втоми, спробуйте починати ранок з тонізуючого напою. Заваріть собі ось такий коктейль: зелений чай, два яєчних жовтки, мед і лимон за смаком. Все це перемішайте і випийте.

Якщо вас часто турбує печія, значить потрібно додати в свій раціон більше продуктів, які володіють лужними властивостями: сметана, яйця. До речі, після прийому їжі корисно походити з півгодинки. Печія не любить вертикального положення.

Як боротися з головним болем. При частих головних болях допоможе компрес з холодною водою або лід, прикладений до скроневої, лобової і потиличної області.

Заспокійливим і болезаспокійливу дію мають відвари м’яти, меліси , шипшини, ромашки. Їх можна заварювати і пити як чай. У ряді випадків, особливо при зниженому тиску, головний біль знімається міцним солодким чаєм. Також зверніть увагу на своє харчування. Воно повинно бути дробовим і частим, так як почуття голоду може теж викликати напади головного болю.

Схожі записи: