Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вітаміни для вагітних

Категорія: Діти

Часто при першому відвідуванні жіночої консультації вагітним призначають великий список вітамінів і мінералів. Не лякайтеся! Вітаміни принесуть тільки користь – і мамі, і майбутній дитині.

Повноцінний розвиток плода можливо тільки в тому випадку, якщо вагітна отримує достатню кількість не лише амінокислот, вуглеводів і жирних кислот, а й інших корисних речовин. Ось чому під час вагітності організм жінки потребує підвищених дозах деяких вітамінів і мінералів. Збільшену потребу в них можна заповнювати двома способами – за допомогою збалансованої дієти і прийому спеціальних препаратів.

Кальцій при вагітності

Лікарі завжди радять вагітним приймати кальцій – адже він постійно витрачається на потреби розвивається дитини . Його кісткова система формується, і йому потрібно «будівельний матеріал». В результаті у вагітних страждають зуби і кістки. Тому-то доктор і призначає препарати кальцію. Але врахуйте: з ним треба бути обережною, оскільки безконтрольний самостійний прийом небезпечний для здоров’я.

А ось продукти, що містять кальцій, шкоди не принесуть. У раціоні вагітних кожен день повинні бути нежирні сорти молока, кефіру, сиру, сметани, сиру.

Залізо при вагітності

Саме залізо приносить в кров кисень. Якщо його стає мало, то розвиток дитини може сповільнитися. Тільки не варто приймати препарати заліза відразу ж, як тільки ви стали на облік. Для початку зробіть аналіз крові. За його результатами лікар вирішить, потрібно вам приймати залізо чи ні.

При вагітності обов’язково їжте продукти, багаті залізом.

. В першу чергу, це м’ясо яловичини і баранини, яловича печінка, бобові, вироби з борошна грубого помелу. А щоб залізо краще засвоювалося, обов’язково поєднуйте страви з цих продуктів з овочами і фруктами (краще сирими), так як міститься в них вітамін С прискорює цей процес.

Фолієва кислота при вагітності

додатковий прийом фолієвої кислоти (вітаміну В9) під час вагітності точно не завадить! На жаль, далеко не завжди його кількість в організмі жінки є достатнім. Більше того, люди, що живуть у містах, відчувають гостру нестачу фолієвої кислоти. Тому сміливо приймайте фолієву кислоту при вагітності. Завдяки вітаміну В9 психіка і інтелект майбутньої дитини сформується правильно. До того ж цей елемент знизить у вас больові відчуття. Паралельно збагачуйте своє меню шпинатом, салатом, латук, спаржею, петрушкою – саме в зелених листових овочах фолієвої кислоти найбільше. Тільки майте на увазі, що фолієва кислота та її форми – досить нестійкі сполуки і легко руйнуються при кулінарній обробці.

Магній при вагітності

У перші місяці вагітності нерідко підвищується тонус матки і виникають спазми м’язів. Це небезпечно для дитини. Щоб не ризикувати його здоров’ям, медики призначають мамі препарати магнію. Вважається, що для вагітної і для плоду це один з найбільш корисних елементів. Адже крім усього вищесказаного він бере активну участь у формуванні кісткової системи дитини. Для додаткового надходження в організм магнію частіше вживайте під час вагітності продукти з борошна грубого помелу, горіхи, бобові, зелені овочі.

Вітамін Е при вагітності

Дефіцит вітаміну Е істотно збільшує ймовірність ускладнень під час вагітності. І насамперед – таких небезпечних, як прееклампсія (надлишкове накопичення рідини і високий кров’яний тиск). Зате його додатковий прийом благотворно позначається на стані дитини: він отримає багато поживних речовин. Добре засвоюється вітамін Е і з продуктів. Тому під час вагітності сміливо використовуйте в приготуванні страв рослинне масло: соняшникова, бавовняна, кукурудзяна. Вагітним корисно їсти мигдаль і арахіс, вівсяну кашу, яєчний жовток, соєві продукти. При вагітності заварюйте чай з листя кропиви і малини, з сушеної шипшини. Особливо багаті вітаміном Е пророщені зерна пшениці.

Комплексні вітаміни для вагітних

Абсолютній більшості вагітних жінок лікар рекомендує почати пити спеціальний комплекс вітамінів для вагітних. Вважається, що організм сучасних мам відчуває гостру нестачу всіляких вітамінів, макро- і мікроелементів. Заповнити цю прогалину і допомагають подібні комплекси. Але будьте уважні: добова доза якого-небудь вітаміну не повинна перевищувати рекомендовану норму.

Комаровський: 5 причин, чому у дитини піднімається температура
Комаровський радить: як лікувати кашель та ліки від кашлю
Схожі записи:
Ігри в місті
Золоті правила годування
Здрастуй, заєць!

Залишити коментар!