Стреси, сезонні захворювання, вагітність, пологи і годування, неправильний спосіб життя, шкідливі звички і невірно підібрані дієти призводять до утворення нестачі вітамінів в організмі.
Ну а якщо ви ще й живете в мегаполісі, він посилюється!
Молодість починається з с
Недолік цього вітаміну в організмі призводить до неприємних наслідків: шкіра лущиться, набуває «пергаментний» структуру , в куточках рота можуть утворитися хворобливі тріщинки-заїди, нігті покриваються білими цятками, мають бліде забарвлення, шаруються. Загальна картина – як ніби ви додали кілька років! Звичайно ж, мова йде про вітамін С. Як «працює» цей вітамін в нашому організмі?
- Підвищує еластичність шкіри, зволожує її.
- Стимулює синтез колагену.
- Активізує мікроциркуляцію крові, зменшує прояви пігментації.
- Але головне – цей вітамін є найпотужнішим антиоксидантом, що захищає організм від дії вільних радикалів – причини старіння, а також підвищує імунітет.
Косметичні засоби з високим вмістом вітаміну С «атакують» вільні радикали, відвойовуючи у них позицію за позицією. Зазвичай вже після тижневого застосування засобів з активним З шкіра виглядає по-іншому: набуває фарби, починає сяяти як би зсередини. Йдуть дрібні мімічні зморшки (від глибоких, вікових, на жаль, не позбавить навіть найкращий крем!), Шкіра розгладжується, перестає лущитися, стає м’якою і приємною на дотик.
Буква А: тонус і оновлення
Найбільш поширені форми вітаміну А – вітамін А1, який називається ретинолом, і провітамін, присутній в рослинах, званий каротином. За допомогою ферментів каротин, який потрапив у наш організм, перетворюється на вітамін А.
.
Вітамін має виражену зволожуючу дію, підвищує тонус шкіри, сприяє поліпшенню зору, відновлює епідерміс, додає еластичність волоссю. Він має виражену антиоксидантну дію. Добова норма цього вітаміну – 2 столові ложки риб’ячого жиру або 150 мл морквяного соку. Є й інший вихід: інкапсульована форма вітаміну. Крім численних засобів для обличчя, тіла і волосся, содержіщіх ретинол, можна побачити і косметичні капсули з каротином для прийому всередину.
Якщо захоплюєтеся засмагою (наприклад в солярії), це те, що вам потрібно: жиророзчинний каротин сприяє отриманню чудового засмаги рівного, красивого відтінку і оберігає шкіру від опіків.
Група В швидкого реагування
До групи В відноситься ряд вітамінів, прискорюють регенерацію та епітелізацію шкіри, сприяють її зволоженню і еластичності.
- Тіамін, або B1, застосовується в курсі лікування акне, дерматитів, себореї.
- Рибофлавін, або В2, зміцнює волосся і нігті, сприяє їх росту.
- Фолієва кислота, або В9, запобігає випаданню волосся.
Про те, як діє Д-пантенол або вітамін В5, – трохи нижче. Вітаміни групи В також призначають в курсі лікування від депресії та безсоння.
Д-пантенол для здоров’я волосся
Читаючи етикетки на шампунях, масках і бальзамах для волосся, ви напевно звертали увагу на активний компонент під назвою Д-пантенол, або вітамін В5. Він володіє відновлює дію на волоси.Едінствен- ве, що не може зробити Д-пантенол, – це «вилікувати» вже посічені кінчики. Їх доведеться відстригти. Але після цього починайте інтенсивний курс відновлення волосся, використовуючи лінію вітамінізованих коштів!
Вітамін F: захист від шкідливої «хімії»
Вітаміном F називають сукупність незамінних поліненасичених жирних кислот. Він бере активну участь в кисневому і водно-ліпідному обміні, усуває запалення і відновлює клітинну структуру шкіри. Його можуть призначити при випаданні волосся, утворенні лупи, ламкості нігтів, а також пошкодженнях шкіри, викликаних впливом несприятливого середовища, зокрема, побутових хімічних речовин.
Зробити маску, ванночку, обгортання з вітаміном F вкрай просто, адже він міститься в будь-якому рослинному маслі: соєвому, соняшниковій, оливковій, а також і в тваринних жирах. Не відмовляйтеся від цих продуктів: якщо вживати їх по чуть-чуть, на вашій фігурі це не позначиться, а користь буде велика.
Як приймати вітаміни
Вітаміни неможливо приймати «про запас» . Їх необхідну кількість повинно регулярно, в біологічно вірних дозах надходити в організм. Передозування вітамінів небезпечна так само, як і їх недолік. Проконсультуйтеся у терапевта: він призначить вам вітамінний комплекс з урахуванням особливостей вашого організму, а також залежно від того, годуєте ви грудьми чи ні, коли пройшли пологи і т.д.
Схожі записи: