Вправи для м’язів піхви. Як зміцнити м’язи піхви?
М’язи піхви відповідають за відчуття під час сексу, за легкість родового процесу і за можливість отримання оргазму. Достатньо приводів для того, щоб задуматися, про те, як зміцнити м’язи піхви і зробити своє життя яскравішим і легше. У цьому немає ніякої складності, результати досягаються досить швидко при регулярній практиці, а самі вправи не вимагають спеціального часу і місця для виконання.
Навіщо потрібна тренування м’язів піхви
Вправи для м’язів піхви корисним всім: родили жінкам для того, щоб пройти без проблем головний «процес», а народжували – щоб відновити стінки, розтягнуті після проходження дитини по родових шляхах. Дуже багато чоловіків скаржаться на те, що після пологів піхву сильно розширилося і втратило тонус, пеніс більше не відчуває «обтиску», тож вправи для зміцнення м’язів піхви – це єдиний спосіб, крім пластичної операції, здатний повернути колишню гостроту відчуттів.
вправи Кегеля для м’язів піхви
Кращі вправи для м’язів піхви не вимагають спеціальної підготовки або пристосувань, вони прості в застосуванні і підходячи для будь-якої ситуації. Починаєте з того, що при відвідуванні туалету «по маленькому» затримуєте сечовипускання на секунду, дві, і як можна довше, кілька разів за «сеанс».
. Так ви зрозумієте, які м’язи необхідно тренувати. І можна вже переходити до наступного етапу.
Тепер стискати і розтискати м’язи можна просто по ходу справи, сидячи перед комп’ютером або за кермом, лежачи або стоячи – як більше подобається. В день потрібно зробити близько 500-1000 сжатій.
І, нарешті, можна спробувати для вже більш просунутого рівня під час сексу немов виштовхнути член партнера з піхви. Або спробувати стискати його на різних рівнях – вище або нижче. Чоловіки від такої сексуальної гри так приходять у захват!
Як накачати м’язи піхви за допомогою тренажера
М’язи піхви прекрасно зміцнюють вправи з кульками. Їх поміщають всередину (головне, не забути змастити любрикантом перед введенням всередину), і стиснути. А потім спробувати просто займатися звичайними домашніми справами, утримуючи їх всередині. Для жінок, які народили це може бути проблемою, особливо, перший час, але щоденні наполегливі тренування принесуть свої плоди досить швидко, і ви зможете відчути «смак життя» навіть після других пологів, коли стінки піхви буквально розчиняються в сторони, і інтимне життя подружжя перетворюється в кошмар.
Також для зміцнення м’язів піхви підходить звичайний ножний тренажер метелик, за допомогою якого зміцнюють внутрішні поверхні стегон. Виконуючи звичайні стискання ніг, варто також напружувати м’язи піхви, які в цей момент прекрасно відчуваються. Для зовсім просунутих – проробляти дану вправу можна на фитболе і переглядаючи улюблений серіал.
Гімнастика для м’язів піхви, поєднана з фітнесом
Це, мабуть, ідеальний варіант для тих, хто стежить за фігурою , відбувається одночасно зміцнення і м’язів піхви, і зони сідниць. Виконуючи присідання, навіть з самою мінімальною амплітудою, затискайте сідниці так, як ніби у вас між половинками знаходиться щось особливо цінне, при цьому також варто напружувати промежину. Плавно опускається і піднімаємося, утримуючи сідниці в такому граничному тонусі. Досить місяці вправ, і буде помітний результат – як зовні, так і зсередини!
Схожі записи:
