Скільки повинна спати дитина
Здоровий і спокійний сон дитини необхідний для нормального розвитку нервової системи. Багато мам часто замислюються над питанням – скільки повинен спати дитина?
Будь-який організм індивідуальний. Комусь потрібно більше спати, комусь – менше. Звичайно, існують певні норми для малюків і дошкільнят, але я вважаю, що не варто занадто зациклюватися на цьому.
Від народження до року
вважається, що дитина повинна спати не менше 18 годин з 1 до 2 місяців. Коли донька тільки народилася, спала вона досить багато. Я її спеціально будила на годування, так як у неї був недолік ваги через недоношеності. Часом було шкода будити мого ангелика, але це було необхідно.
Мама мені тоді казала: «Ляж з нею поспи». Я не слухалася і намагалася зробити щось по дому, про що я з часом пошкодувала, тому що дуже потім недосипала через коліків доньки.
З 3 до 12 місяців дитині необхідно спати від 17 до 15 годин на добу. Моя дочка «відповідала» нормам сну і спала кілька разів на день по 2-3 години. Нічний сон був різним. До півроку у доньки сильно болів живіт і вона могла заснути тільки о 3 годині ночі. Графік сну через це трохи збивався.
Від одного до двох років
Нічний сон дитини в цьому віці може коливатися від 10 до 11 годин . Днем Маша спала два рази по 2-3 години. У міру зростання сон скоротився до одного разу на день – 2-2,5 години.
.
Іноді я дуже переживала, що донька не хоче спати вдень. Збивався режим і Маша починала до вечора вередувати. І навпаки, якщо вдень довго спала і пізно прокидалася, важко було укласти її на ніч.
Від трьох до семи років
У 3-3 , 5 року дитина спить пару годин вдень і близько 10 годин вночі. Якщо моя донька пізно прокидається вранці, то вдень я її не укладаю спати. Відповідно на ніч ми вкладаємося раніше.
Зараз Маша встає рано і я вожу її в дитячий садок, так що проблем з денним сном ні. Вона втомлюється і засинає сама в садку, навіть укладати не треба.
Деякі дітки відмовляються від денного сну і в більш ранньому віці. Не бачу в цьому проблеми, оскільки кожна дитина індивідуальна.
Оптимальні умови для сну
Для того, щоб дитині затишно і міцно спалося, не слід його сильно одягати. У кімнаті має бути температура 20-22 градуси.
Так само необхідно провітрювати приміщення і робити вологе прибирання. У зимову пору року непогано було б придбати зволожувач повітря.
Цей прилад зараз став більш доступним для кожної родини. Існує безліч різноманітних по дизайну зволожувачів повітря для дитячої кімнати.
Вкладання на сон має бути у вигляді якогось ритуалу. Наприклад, чоловік купав доньку, потім я робила легкий масаж, читала книжку або співала пісеньку. Якщо ваша дитина спить в ліжечку, не слід давати йому гратися в цьому місці. Необхідно, щоб дитина розуміла, що це місце тільки для сну.
За кілька годин до сну не слід грати в активні ігри, дивитися телевізор.
Я вважаю, що дитина повинен спати окремо від батьків. Моя дочка, наприклад, стала більш спокійно спати, коли я її привчила до ліжечка. І я дуже раділа цим змінам.
Засинає вона зі мною, але потім я її перекладаю і вона спокійно спить всю ніч. Нехай ваші діти сплять спокійно і будуть здоровими! Схожі записи: