Сьогодні мало хто може похвалитися дотриманням режиму харчування і споживанням тільки здорової їжі. Намагаючись перекусити на бігу, ми додаємо роботи нашої травній системі. Але коли всередині жінки росте і розвивається інша маленьке життя, все інше має відійти на задній план.
Тим не менше, навіть дотримуючись всіх розпоряджень лікаря і харчуючись правильно, жінкам складно повністю уникнути проблем з травленням. А їх, як показує практика, може виникнути чимало. Підвищення апетиту, так як жінка тепер їсть за двох (а іноді й за трьох) сприяє виникненню таких неприємностей, як часта відрижка, печія, нудота або навіть блювота, підвищене слиновиділення або гіперсалівація, періодичні запори.
Природа відрижки і печії трохи схожа. При відрижці гази виходять з шлунку або стравоходу в результаті скорочення діафрагми, адже прогестерон послаблює м’язовий жом між шлунком і стравоходом. Позбутися від відрижки допоможе дробове харчування, прийом їжі тільки з рідинами, що не всухом’ятку і уникнення всіх газованих напоїв.
Виникнення нудоти, що приводить до блювоти, пов’язане з уповільненням процесів травлення і, як наслідок, переповненням шлунка.
. У даній ситуації допоможе режим і дробове харчування. Якщо нудота і блювота є наслідком важко протікає токсикозу, зверніться до лікаря. Важкий токсикоз може негативно відбитися на здоров’ї мами і малюка, тому не варто затягувати візит до лікаря.
Підвищене слиновиділення з’являється на самому початку вагітності. Якщо вам це не особливо докучає, просто постарайтеся не звертати уваги все пройде само через кілька тижнів. Однак супровід гіперсалівації блювотою привід насторожитися і бігти до лікаря.
Запор взагалі бич сучасної людини. А вже тим більше вагітної жінки. Зростаюча матка здавлює товстий кишечник і уповільнює просування калових мас. Тому спорожнення кишечника стає більш рідкісним. Тривожним сигналом вважається стілець рідше, ніж раз на два-три дні. Справитися з запорами допоможуть розумні фізичні навантаження прогулянки, спеціальна гімнастика для майбутніх мам, плавання і продукти, що містять велику кількість баластних речовин. До таких продуктів відносяться овочі, фрукти, зерновий хліб, все кисломолочні продукти.
Усі дрібні проблеми можна подолати. А ось відчуття від радості материнства залишиться у вашій пам’яті назавжди. Будьте здорові і насолоджуйтеся кожним днем вашого чудесного положення.
Схожі записи:
