Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Підготовка до пологів – як зробити все правильно?

Категорія: Діти


Підготовка до пологів – як зробити все правильно?

Будь майбутня мама, особливо на пізніх термінах вагітності, переживає не тільки про те, щоб малюк народився здоровим, а й про майбутні пологи. Однак більшість з вагітних жінок навіть не думає про те, що до них треба готуватися. Виношування дитини протягом довгих 9 місяців – вже великий подвиг, але пологи – не менш важливий процес, що має велике значення, як для дитини, так і для матері. Тому майбутнім мамам потрібно розуміти, що успіх народження міцного малюка багато в чому обумовлений протіканням не тільки вагітності, але і процесом самих родов.Подготовка до пологів, про яку піде мова в цій статті, важлива не менше, ніж підготовка до вагітності, і складається з декількох важливих розділів.

Зміст статті:

  1. Психологічна підготовка до пологів
  2. Психопрофілактична підготовка вагітних до пологів
  3. Фізична підготовка вагітної до пологів
  4. підготовка до пологів. Що купити?

Вправи при підготовці до пологів

Психологічна підготовка до пологів

Самостійна підготовка жінки до пологів повинна початися ще задовго до них. Перед самими пологами, коли вже починаються перейми, а потім вже потуги, жінка може розгубитися і випробувати не тільки великі труднощі в пологах, але і нестерпний біль. Як вважають багато психологів, хворобливі відчуття можна набагато полегшити, якщо під час вагітності жінка буде приділяти увагу не тільки фізіческімупражненіям при підготовці до пологів, але й психологічної тренуванні.

Вагітність будь-якої жінки – це вже стресовий стан. Вона переживає за здоров’я дитини, боїться майбутніх пологів, причому хвилювання наростає все більше і більше до кінця терміну вагітності. Але всі майбутні матусі чудово розуміють, що вагітним категорично нельзянервнічать, адже від цього страждають їхні майбутні дітки. Тому жінці важливо налаштуватися на вдалий фінал беременності.Псіхологіческая підготовка до родамспособна позбавити вагітну жінку і від багатьох забобонів, пов’язаних з її майбутнім в пологовому будинку. Для цього краще слухати лікарів, а не подруг, особливо тих, у кого були сумні історії, і не сидіти на форумах. Кожна жінка, яка готується до пологів, повинна розуміти, що немає однакових випадків, так само як немає однакових людей. Для того щоб бути позитивно налаштованої при вступі в пологовий будинок і легше перенести біль при пологах, для вагітних жінок була розроблена программапсіхопрофілактіческой підготовки вагітних до пологів. Вона спрямована на те, щоб майбутні мами за допомогою декількох ефективних вправ могли підготуватися до найвідповідальнішого моменту своєї вагітності – пологам.

.

Психопрофілактична підготовка вагітних до пологів

тепер зрозуміло, що всім без винятку вагітним жінкам необхідно готуватися до вагітності психологічно. Однак для цього не обов’язково бігти до психологів. Досить звернутися до лікаря-гінеколога, який розпише схему вправ, а також допоможе майбутній матусі їх усвоіть.Псіхопрофілактіческая підготовка до родамвключает в себе такі способи заспокоєння і позбавлення себе від страхів як:

  • 1. Аутотренінг. Налаштуватися на вдалі і безболісні пологи можна за допомогою щоденного повторення одних і тих же фраз, складених з найбільш позитивних слів. Завдяки цьому, вагітна жінка зможе зробити собі установку на щасливий результат пологів і повірить, що все буде так як вона задумала.
    2. Візуалізація. Не менш дієвий метод представлення собі образу світлого майбутнього або цього. Представляти в уяві можна все що завгодно – море, сонце, курорт, і навіть святкування народження малюка.
    3. Виконання всіх бажань. Психологічна підготовка вагітної до пологів полягає і в тому, щоб жінка під час вагітності ні в чому собі не відмовляла. Своєчасний відпочинок, розваги, зустрічі з друзями і поїздки в гості – все, що пов’язано з позитивними емоціями, майбутній мамі просто необхідні.
    4. Вивчення свого тела.Подготовка організму до родамбудет ефективніше тоді, коли жінка буде знати, що відбувається з нею зараз, і що буде відбуватися під час пологів. Тобто суть самого процесу пологів вагітна повинна представляти і розуміти. Про все це зобов’язаний розповісти лікар, тому не варто соромитися задавати йому будь-які тривожні питання.

Фізична підготовка вагітної до пологів

Таке ж велике значення імеетподготовка до родамтела жінки. Ми вже говорили про те, як важливо навчитися диханню під час сутичок. Але тільки цього, звичайно, недостатньо. Тренування організму вагітної жінки повинна включати в себе такі заходи як:

Підготовка шийки матки до пологів. Для будь-якої жінки, особливо первородящей, обов’язкові вправи з підготовки піхви до пологів. Нееластичні м’язи шийки матки і промежини схильні родовим травм і розривів. Естьупражненія для підготовки до пологів, спрямовані на розвиток м’язів статевих органів, які можна починати робити вже з другої половини вагітності. Найефективніші з них такі:

  • – вправа Кегля. Воно допомагає не тільки розвинути м’язи піхви, але й уникнути нетримання сечі, яке нерідко з’являється у породіль. Полягає вправу в стисканні і розслабленні м’язів піхви. Для цього жінці потрібно уявити, що вона збирається іспражніться сечовий міхур, але потім різко намагається зупинити позив;
    – відведення ноги по черзі в різні боки. Для цього потрібно стоячи, тримаючись рукою за спинку стільця, робити змахи ногами – правою ногою тільки в праву сторону, а інший – в ліву;
    – піднімати по черзі зігнуті в колінах ноги до живота;
    – присідати з широко розставленими ногами;

Підготовка промежини до пологів. Для того щоб уникнути розривів або епізіотомії (хірургічне розсічення промежини при пологах), можна виконувати масаж промежини, починаючи з 30-32 тижня вагітності. Для нього підійде будь рослинного масло. Про те, як масажувати геніталії, може детально розповісти лікар-гінеколог. Масаж можна починати з 32-34 тижня вагітності. Крім нього будуть корисні вправи, ті ж, що і дляподготовкі шийки матки до пологів.

Підготовка сосків до годування. Ккормленію дитини грудьютакже потрібно готуватися заздалегідь. Адже одними з перших проблем, з якими стикаються породіллі, це тріщини і біль в сосках. Щоб це уникнути або хоча б мінімізувати дискомфорт, потрібно виконувати кілька нескладних рекомендацій:

  • – приймати контрастний душ,
    – розтирати соски махрової матерією (рушником),
    – формувати (витягати) соски,
    – застосовувати повітряні ванни (по можливості ходити більше з відкритими грудьми)

Фізіческаяподготовка до природних родамочень актуальна, особливо для тих жінок, хто народжує повторно. Майбутні породіллі з ослабленим організмом можуть випробувати великі труднощі в пологах – нестерпний біль, безсилля при потугах і т.д. Тому повторнородящих жінок варто приділити особливу увагу до підготовки до вступу в пологовий будинок.

Підготовка до пологів. Що купити?

І в останню чергу, але не за значущістю, поговоримо про те, що потрібно купити в пологовий будинок. Якщо жінка занімаетсяподготовкой до пологів в пологовому будинку, їй потрібно заздалегідь скласти список речей і документів, щоб «тривожний» чемоданчик був зібраний і зайвий раз не не відволікав майбутню маму від що постає події. А цей список ми допоможемо скласти. Отже, пріподготовке до пологів купітьнужно буде все, що необхідно в пологовому будинку. Спочатку список речей для мами:

  • • Одноразовий станок.
    • Сорочка.
    • Тапочки.
    • Шкарпетки.
    • Прокладки.
    • Еластичні бинти.
    • Засоби особистої гігієни.
    • Рушник.
    • Ліфчики для годуючих жінок.
    • Крем для сосків.
    • Молоковідсмоктувач.

Тепер список покупок для новонародженого:

  • • Одноразові підгузники.
    • Вологі серветки.
    • Одяг малюка.
    • пляшка з соскою (на всякий випадок).
    • Пустушка.

Ну і не забуваємо про документи, які будуть потрібні в пологовому будинку – паспорт, обмінна картка, договір на пологи (при наявності ), всі необхідні аналізи (на СНІД, сифіліс, групу крові і т.д.).

Підводячи підсумок, хочеться додати, що будь-яка вагітна жінка буде себе почувати набагато комфортніше і спокійніше, коли в підготовці до пологів буде брати участь і майбутній батько дитини. Спільні походи до лікаря, відвідування занять для майбутніх батьків, прогулянки на свіжому повітрі і багато іншого дозволять жінці позитивно налаштуватися на пологи, а головне, вдало їх пережити.

Підготовка до вагітності
Я вибрала йогу
Схожі записи:
Чому новонароджений висовує язик?
Пронос у грудничка: причини, симптоми, лікування
Скільки носити бандаж після кесаревого

Залишити коментар!