Запор
Можна говорити про запорі, коли темпи евакуації менше, ніж один раз на два дні. Проблема досить часто під час вагітності і зазвичай відбувається в перші місяці, через збільшення циркулюючого прогестерону. Цей гормон, неоціненне значення для нормального функціонування вагітності, грає розслаблююча м’язової тканини, що призводить до уповільнення руху перистальтику, тобто, кишечника, які забезпечують належну функціональність.
Ось правила для контролю заворушень, які можуть викликати стомлюваність, кишкові накопичення газу, сповільнюючи травлення, погіршується будь нудота.
Дотримуйтесь стимул
1) Спочатку визначте, щоб завжди задовольняти прагнення евакуації, не допускаючи, щоб ігнорувати його, відкласти задоволення гіпотетичної «після».
Існує форма запору, званий «менеджер», яке відбувається в результаті їх поганої звички не ходити в туалет, як тільки ви відчуваєте необхідність.
Багато рідини
2) Ви повинні багато пити протягом дня (краще між прийомами їжі), але прийняти гарне кількість води недостатньо.
Ви також повинні ковтати воду маленькими ковтками, тому що це, як ви можете в повній мірі скористатися Її благотворний вплив на функцію кишечника.
.
Фрукти і овочі
3) Дієта повинна бути багата овочами і фруктами, щоб бути з’їденим варені, сирі овочі, оскільки вони мають м’який терпкий. Класичний тушковані сливи, які є одним з більш традиційних засобів солодкий, у багатьох випадках насправді корисно.
Це також рекомендується пити воду.
Ні їжі!
4) Існує абсолютно недоцільно їжі в разі млявого кишечника, саме тому, що це може посилити проблему, навіть якщо вони не можуть вважатися пряму відповідальність. Серед них бульйон, тортеллини, ігри, незбиране молоко, сир, панірувальні сухарі.
Кава та кола
5) Кофеїн є інша речовина для споживання в дуже обмежені, тому що він грає терпкий. Це не «міститься тільки в каві, чаю та коли.
Загалом, для кави слід пам’ятати, що вагітність вважається розумним не перевищує двох чашок в день.
Фізична активність
6) інший засіб дбайливого і ефективного руху: ходьба принаймні 30 хвилин в день, розумно понесених за кроком, може допомогти в найбільш природним способом кишкової діяльності.
Крім того, це вигідно для циркуляції крові і, отже, допомагає запобігти ризику геморою, які часто є наслідком запору.
Ні чистки
7) Ні за яких обставин не слід приймати проносні. Ці препарати протипоказані при вагітності, але і за межами цього конкретного періоду не рекомендується. Вони можуть, по суті, погіршують лінь кишечника.
виняткових випадках і тільки після обговорення з гінекологом (і отримали дозвіл) може бути використаний для suppostine гліцерин, метою яких є “зрушити”, коли немає іншої альтернативи. Схожі записи:
