Відчуття вагітної
найяскравішим враженням п’ятого місяця вагітності стануть активні, а для когось навіть перші ворушіння крихти в животику. Для майбутньої мами це радісна подія, адже вона отримує фактичне підтвердження того, що в її животику живе маленький чоловічок. І з ним можна спілкуватися, заспокоювати погладжуванням животика. У зовнішньому вигляді майбутньої мами можуть відбутися зміни, наприклад, пігментація шкіри через вплив гормонів.
Гормональні зміни можуть негативно вплинути і на гостроту зору. Але не хвилюйтеся, це тимчасові явища. Після пологів ці незначні дефекти зникнуть. Із приємних змін – активне збільшення грудей. Однак, крім радості пишним формам, радимо вам придбати надійний допологової бюстгальтер. В інтимному житті ви можете несподівано відчути, що вам стало набагато легше отримати оргазм, або, навпаки, досягти його стало практично неможливо. Це теж в межах норми життя майбутніх мам.
Міняємо звички
З появою животика мамі доводиться міняти звичне положення під час сну: рекомендується спати на лівому боці, поклавши одну ногу на іншу або помістивши між ними невелику подушку.
Слідкуйте за вагою, не допускайте переїдання, навчитеся рахувати калорії.
. Про те, скільки енергії вам зараз необхідно, запитайте у свого лікаря. Тепер надбавка за тиждень не повинна перевищувати 0,5 кг. Обмежте вживання борошняної і солодкої їжі, проте не відмовляйтеся від неї зовсім. Їжте більше риби і овочів, сирих і приготованих на пару. Уникайте великої кількості жирної і смаженої їжі.
Поради майбутній мамі
- Бережіть себе. Не перевтомлюйтеся і не піднімайте тяжкості (все, що перевищує 5 кг).
- Спіть на жорсткому матраці.
- Вранці не вставайте з ліжка різко. Такий підйом підсилює серцебиття і може викликати непритомний стан.
- Уникайте статичних положень (довгого сидіння або стояння), носіть еластичні колготки, особливо якщо з’являться яскраво виражені вени на ногах.
- При сидіння не кладіть ногу на ногу. Це порушує кровообіг.
- Намагайтеся не утримуватися від сечовипускання, так як це може призвести до зараження сечових шляхів.
- Придбайте зручне взуття без каблуків і платформ. Обов’язково приміряйте: ваш розмір зараз може тимчасово збільшитися (після пологів він повернеться до вихідного, не хвилюйтеся).
- Виділення невеликої кількості молозива із сосків (якщо вони є) промокайте стерильними серветками. А щоб вони не створювали прикрих конфузів, використовуйте спеціальні прокладки для бюстгальтера.
- Ваші нігті і шкіра зараз особливо уразливі. Зведіть до мінімуму використання косметики та лаку. Посуд мийте в рукавичках. А для догляду використовуйте тільки натуральні зволожуючі засоби для майбутніх мам.