Аквагімнастика для малюків
Стимулом для початку занять аквагімнастики з сином для мене послужили два чинники. По-перше, маляті подобалося перебувати у воді, він з радістю купався. По-друге, я розуміла, наскільки корисні будуть такі заняття для здоров’я дитини.
Про користь аквагімнастики
Аквагімнастика являє собою комплекс вправ у воді. Вона позитивно впливає на серцево-судинну і дихальну системи дитини, зміцнює його м’язи, імунітет, а також сприяє загартовуванню організму. Якщо ж дитина любить воду, то під час таких занять він отримує ще й масу позитивних емоцій.
Заняття в домашніх умовах
аквагімнастика ми вирішили займатися, коли малюкові було близько двох місяців. Для виконання занять в домашніх умовах нам знадобилася чиста ванна і тепла вода.
Початкова температура води була близько 38 градусів. Потім приблизно раз на тиждень я знижувала температуру на 0,5-1 градус, щоб організм малюка міг загартовуватися. Температура повітря у ванній була досить комфортною для водних процедур і становила від 22 до 25 градусів.
Як вправ будинки були обрані самі прості.
Плавання на спині – однією рукою я притримувала потилицю малюка, інша моя рука розташовувалася під його спиною. Спочатку ми робили цю вправу таким чином: я наближала ніжки малюка до краю ванною, а він відштовхувався ними і плив у зворотному напрямку.
. Потім, коли син трохи подорослішав, ми почали надягати на його шию спеціальний коло, і він самостійно зміг пересуватися і відштовхуватися ногами від країв ванною.
Плавання на животі – однією рукою я притримувала малюка за підборіддя, при цьому друга рука перебувала під його животом. У такому положенні малюк проробляв у ванні маршрут, нагадує вісімку. Як тільки голова малюка наближалася до краю ванни, ми робили розворот і він плив у зворотному напрямку.
Плавання на боці – голова і тулуб дитини розташовувалися на моєму передпліччі, при цьому малюк лежав на боці. Іншою рукою я підтримувала ручки малюка. Спочатку ми робили плавальні рухи на одному боці, потім на іншому. Маршрут плавання також нагадував вісімку.
Заняття в басейні
Коли малюк підріс, і ванна стала замала для занять, ми вирішили спробувати займатися аквагімнастики в басейні. Найзручнішим місцем для цього став аквапарк, що включає в себе як дитячий басейн з теплою водою, так і дорослий, де температура води нижче. Температура повітря в аквапарку опинилася в тих же межах, що і вдома.
Спочатку ми повторювали в басейні вправи, аналогічні домашнім. Потім до них додалися нові.
Вправи з м’ячем – основним снарядом для таких вправ нам служить м’яч середнього розміру. Малюк намагається занурити м’яч у воду, а якщо той вислизає з його рук, то він самостійно дістає його.
Стрибки (удари) по воді – дитина плескає долонями або ступнями по воді. У другому випадку мені доводиться допомагати малюкові, тримаючи його над водою.
Пересування уздовж троса – дитина тримається за трос, що розділяє доріжки в басейні. Потім він переставляє руки і пересувається у воді вздовж троса.
Звичайне плавання – дитина вільно плаває в басейні, утримуючись на поверхні води за допомогою спеціального кола для малюків.
Важлива умова для отримання користі і задоволення від аквагімнастики – бути впевненим, не лякати малюка і не залишати його без уваги. Схожі записи:
