Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Хочеш народити легко? Бігом в басейн!

Категорія: Статті

Багато ще не народжували жінки часто думають, що вагітність і пологи це досить легка справа. Завагітніла, відходила покладений термін з животиком, а в потрібний час народила дитину. Легко і просто, без зусиль, без розривів, без розрізів … Втім, якщо ви докладете зусиль, ваші пологи пройдуть саме так!

Вагітність і пологи це теж робота, часом навіть дуже важка. Задумайтесь, адже слово “вагітність” пов’язане зі словом “тягар”, а тягар це буває тяжким, особливо на пізніх термінах. Для того, щоб полегшити цю ношу і допомогти мамі і дитині швидше і легше впоратися з процесом пологів, багатьма поколіннями лікарів-акушерів були розроблені спеціальні гімнастичні вправи для вагітних. Але найбільш ефективна, як вважають фахівці, гімнастика для вагітних в басейні, що включає аквааеробіку (розминку), затримки дихання, активну дихальну практику, елементи плавання, масаж у воді і сауну.

Майбутнім мамам рухатися дуже корисно, але досить часто гімнастику на суші робити важко через подвійне навантаження та неповороткість. У воді вага тіла істотно знижується, що дозволяє розвантажити хребет. Опірність води надає рухам більш високий тренувальний ефект, зміцнюється опорно-підтримуюча мускулатура спини і живота, в тканинах стимулюється обмін речовин. Поліпшується кровообіг, повністю зникають або знижуються набряки ніг і рук, поліпшується робота кишечника, зміцнюється дихальна мускулатура.

. Також заспокоюється нервова вегетативна система, знімається стрес, поліпшується загальне самопочуття і настрій. Вправи аквагімнастики, які охоплюють майже всі групи м’язів, виконувати приємно і легко.

Активні дихальні вправи в теплій воді дозволяють максимально розслабити м’язи, що покращує постачання м’язів киснем. Поліпшується і матково-плацентарний кровотік, кровообіг в цілому. Розкриваються капіляри, судини, альвеоли. Втому і напруження йдуть. З’являється відчуття легкості і легкості у всьому тілі. Елементи такого дихання використовуються і при пологах.

Для того, щоб підготувати дитину до майбутніх пологів, проводяться тренування затримки дихання під водою. Під час сутичок малюк різною мірою відчуває гіпоксію (брак кисню). А чим сутичка сильніше, тим менше кисню отримує дитина. Коли вагітна затримує дихання, дитина теж немов затримує дихання (доступ кисню до дитини обмежується). Це і є тренувальна підготовка дитини до майбутніх пологів. Якщо матуся не проводила дихальних тренувань для підготовки малюка до пологів, дитина може народитися з ознаками гіпоксії, що в майбутньому може відбитися на здоров’ї дитини (невралгії, внутрішньочерепний тиск і т.п.)

Крім того, заняття в басейні допомагають прибрати зайву вагу, набрану жінкою під час вагітності. І майбутня мати надалі носить дитину легко. До речі, для занять у басейні вміти плавати і необов’язково!

Нехай ваша вагітність буде легкою!

посувати ручками та ніжками, або Масаж для грудничка
Краса після пологів: тонка талія і плоский живіт
Схожі записи:
Лікування тонзиліту в домашніх умовах / Дошкільнята
Перші зуби / Малюки
Чи потрібно мені попросити людей помити руки, перш ніж вони доторкнуться до новонародженого?

Залишити коментар!