Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вітаміни для вагітних: які краще?

Категорія: Статті

Вітаміни для вагітних: які краще? Не секрет, що для зародження нового життя в жіночому організмі потрібно багато поживних речовин і мінералів, тому запас цих необхідних елементів деколи буває занадто малий. Саме тому існує думка, що вагітній жінці необхідно все найкраще, особливо якщо справа стосується харчування, і обов’язково необхідно дотримуватися дієти для вагітних. У цій статті я вам розповім які вітаміни для вагітних краще.

Напевно, багато хто вже народжували жінки з розчуленням згадують, як улюблені чоловіки діставали їм свіжу полуницю в кінці січня, а не менш улюблена свекруха приносила додому кілограми зелених яблук , від яких згодом починало нудити, але саме в них, як вона вважала, містяться найкращі вітаміни для вагітних.

Чи можна вважати таке безрозбірної поглинання вітамінів правильним збалансованим харчуванням вагітної жінки, зараз сказати досить складно. Але, незважаючи на це, автор цієї статті постарається скласти спеціально для жінок приблизну таблицю необхідних вітамінів і продуктів, що є їх джерелами.

Вітаміни для вагітних: які краще? Для того щоб вся написана нижче інформація сприймалася вами якомога легше, я вирішила розділити прийом вітамінів у відповідності з термінами вагітності.

  • Вітаміни, необхідні організму на першому триместрі.
  • Вітаміни, необхідні на другому триместрі.
  • Вітаміни для третього триместру.

Що потрібно приймати і як харчуватися на першому триместрі.

Перші місяці вагітності є моментом, коли у вашому організмі зароджується нове життя. А наскільки міцний буде фундамент цьому житті, залежить тільки від вас, точніше від вашого харчування, тому, починаючи з цього моменту, особливу увагу слід приділяти раціону і комплексу вітамінів для вагітних.

.

Вітаміни та мікроелементи. Як приймати. У чому вони містяться.

Фолієва кислота або вітамін В9.

Чим раніше ви почнете прийом цих вітамінів, тим краще. Якщо ви тільки припускаєте зачаття, почніть приймати їх за кілька місяців до зачаття, продовжуючи весь перший триместр.

Найвище вміст фолієвої кислоти знаходиться в яловичої або курчачі печінки, сочевиці, брюссельській капусті, шпинаті і бобах.

Вітамін А .

Знову-таки прийом цього вітаміну краще почати за кілька місяців до зачаття, потім дати організму трохи відпочити. Надлишок цього вітаміну в організмі може стати причиною неправильного розвитку плода, виникнення пороку серця або порушення нервової системи. Тому поставтеся до прийому цього вітаміну дуже серйозно, а краще проконсультуйтеся з лікарем.

Міститься цей вітамін переважно в печінці, це можуть бути риба або птиці, не забувайте також про риб’ячому жирі. Якщо ви більше віддаєте перевагу рослинні джерела вітаміну А, зверніть увагу на курагу, горобину, обліпиху, помідори, персики і моркву.

Вітамін Е для вагітних.

Прийом цього вітаміну зазвичай призначається за місяць до зачаття і триває весь перший триместр.

Основні складові раціону: будь-які рослинні олії (оливкова, кукурудзяна), томати , зелень, горох. У м’ясних продуктах він міститься в основному в яйцях, жирі і печінці.

Для чого потрібні ці вітаміни і як вони впливають на вагітність.

Вітаміни для вагітних: які краще?

Вітамін В9

Недостатня кількість цього вітаміну може позначитися не тільки на загальному стані жінки, але і на здоров’я плоду. До позитивних впливів фолієвої кислоти можна віднести правильне формування плаценти, внаслідок чого ризик викидня або завмирання плода значно знижується. Крім того, фолієва кислота бере участь у формуванні нервової трубки, з якої надалі розвивається головний мозок.

Вітаміни групи А

Основні функції, на які впливає цей вітамін, цей поділ і розмноження клітин . Надалі вітамін А сприяє формуванню міцного скелета, нервової системи і зорового апарату.

Вітамін Е

Наявність в організмі вітаміну Е сприяє формуванню нормального менструального циклу, що значно полегшує зачаття. На ранньому терміні цей вітамін сприяє збереженню вагітності і бере участь у формуванні плаценти.

Визначити добову норму вітамінів для
кожної вагітної індивідуально зможе тільки особистий лікар, який спостерігає вагітність. Тому, не полінуйтеся – проконсультуйтеся зі своїм лікарем, і тоді від вітамінів буде тільки користь, а не невідомо звідки виникла алергія.

Я вам розповіла які вітаміни краще для вагітних, і тепер вам залишається тільки приділити своєму здоров’ю максимум уваги, і тоді ваш малюк народиться здоровим!

Маловоддя при вагітності: причини, чим небезпечне, лікування
Календар вагітності: 0-4 тижні
Схожі записи:
Види висипки при інфекційних захворюваннях у дітей
Раціон однорічного малюка: крупи і каші
Топ-10. Підготовка до вагітності. Поради, як бути в першокласної формі: основне керівництво для жін...

Залишити коментар!