Дитині кальцій життєво необхідний. Це загальновідомий факт. Але якість і кількість кальцію, який надходить в організм дитини, повинно бути «на висоті». Це як будувати будинок: ми вибираємо тільки якісні цеглу, щоб будинок був міцним. Від того, скільки кальцію отримає людина в дитячі роки, залежить здоров’я його кісток.
Кальцій це основа кісткової тканини і зубів, він надає їм міцність. Дитині він потрібен для того, щоб процеси м’язового скорочення, передачі нервових імпульсів, вироблення ферментів проходили в нормальному ритмі. Крім того, кальцій бере участь в процесі згортання крові. Виходить, що для забезпечення роботи організму кальцій просто життєво необхідний. Його дефіцит може призвести до порушення формування кісток, зубів, карієсу, підвищеної кровоточивості, підвищеній збудливості, збоїв у роботі серцевого м’яза і збільшення тиску. Ще одна можлива небезпека рахіт.
Про нестачу кальцію складно здогадатися, тому що симптоми його дефіциту виявляються тільки в разі серйозних проблем. Можуть стати помітні, наприклад, порушення постави, уповільнення росту, погіршення пам’яті.
. Уважні батьки можуть почати турбуватися, якщо помітять сухість шкіри і ламкість нігтів, волосся у дитини.
Щоб малюк був здоровий, необхідно, щоб щодня в його організм надходила певна доза цього мінералу. Наприклад, для дітей до 6 років вона становить 800 мг, а для дітей 7-10 років уже 1000 мг. Але навіть якщо ви почнете посилено годувати дитину продуктами, в яких вміст кальцію високе, це зовсім не означає, що ви досягнете бажаного результату. Це пов’язано з тим, що кальцій засвоюється повноцінно лише у присутності вітаміну Д3. Ця речовина, відкрите в 1922 році, надходить в організм з їжею і утворюється під дією ультрафіолету в шкірі. Ось і виходить, що з’їсти або випити кількість продуктів, достатня для того, щоб отримати необхідну дозу кальцію, неможливо. Хто ж зможе випивати літр молока, причому щодня (особливо дитина), з’їсти кілограм сиру або сиру, а ще бажано з риб’ячим жиром і яйцями, щоб кальцій був засвоєний організмом (в них міститься вітамін Д3).
Змусити дитину випити вітаміни досить складно, це знають багато мам. Зате з’їсти спеціальний дитячий йогурт – тут примушувати малюка навряд чи доведеться. У цьому йогурті міститься необхідна для дитячого організму кількість речовин, причому легко засвоюваних.
Цеглинка по цеглинці побудуйте за допомогою «правильного» кальцію здоровий організм вашого малюка!
Схожі записи:
